远离胃癌，请记住，吃饭两不要，睡觉前两坚持，你的胃才会更好

上周的时候，我们接诊了一名35岁的年轻胃癌患者，说到这，很多人会问，才35岁就得了胃癌，难道是遗传所致吗？其实这名患者并没有癌症的家族史，他之所以会罹患胃癌，完全是不健康的生活习惯所致。

来自国家癌症中心的数据显示，我国每年新确诊的胃癌人数高达41万，每年因胃癌死亡的人数高达29万，其中男性胃癌的发病率高于女性，约为女性的两倍，农村地区的胃癌发病率高于城市。

更糟糕的是，由于很多人从年轻的时候就保持不健康的生活习惯，导致胃癌的发病越来越年轻化，如何远离胃癌，让胃更好呢？作为医生，要提醒大家的是，不妨做好以下四点。

第一，吃饭不要顿顿太撑，更不能毫无规律，一日三餐，不仅要规律，而且每顿其实都要留点空间，很多人吃饭，不吃到肚子很胀，不吃到打嗝，是绝不罢休的，其实这样做，对胃的伤害非常大。

第二，吃饭不要吃太多腌制，烟熏，油炸的食物，平时饮食里要多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能促进胃的蠕动，能大大降低胃的负担。

第三，睡觉前坚持不要喝酒，很多人在睡觉前还要去吃夜宵，喝酒是免不了的，但是你知道吗，总是在睡觉前饮酒，其实对胃的伤害很大，随着时间的推移，酒精的中间产物乙醛，很容易诱发胃癌的发生。

第四，睡觉前坚持不要吸烟，如果你只是知道吸烟伤肺，那是你孤陋寡闻，吸烟对胃的伤害也很大，香烟里还有的多种致癌物，不仅会影响胃口，还会诱发胃癌的发生。

远离胃癌，我们从年轻的时候就应该养成健康的生活习惯，这样才能避免年轻轻轻就罹患胃癌的悲剧。