髌骨软骨损伤多久能恢复

　　　髌骨损伤引起的原因比较多，最常见的就是运动伤害，当然一些暴力损伤也容易导致髌骨损伤，这时候一定要了解损伤的程度，常见的情况就是骨折，一般来说需要最少休息5到6周的时间，如果骨折比较严重，可能需要休息的时间更长一些，这时候应该积极做好康复训练，我们来看一下这方面的内容。

　　　髌骨损伤多久能恢复

　　　一般都需要休息至5-6周的时间少。在此期间不能够直立行走，不能负重，也不能够长时间久坐。上学的时候坐着虽然不会影响髌骨部位的愈合，但是会导致下肢水肿。如果坐着就需要抬高下肢。最合适的体位还是应当卧床休息，抬高患肢。

　　　病因

　　　1.多见于青壮年，特别是青年运动员。运动员运动过多，致使膝关节长期磨损，是引发本症的常见原因。

　　　2.骨盆较大、X型腿、常跪坐、大腿四头肌无力、扁平足的女性，也易患髌骨软化症。

　　　3.常穿高跟鞋的女性。女性穿高跟鞋上下楼梯，髌骨承受重量达体重的7至9倍，因此易引发髌骨软化症。

　　　保守治疗的方法 

　　　1.急性期治疗：急性期应当固定膝盖，禁止活动。然后可以采取冰敷跟抬高肢体的方式消肿。拥髌骨顺古安玉贴不要受凉。 

　　　2.药物治疗：可以选择口服消炎止痛药物来帮助膝关节消炎止痛。还可以在医生的指导下，通过关节腔注射药物，增加关节液的黏滞性和弹性，润滑关节，保护髌骨。 　

　　　3.康复训练：虽然髌骨软化不可逆，可塑性差，但是我们完全可以改善肌肉柔韧性、松解筋膜促进血液循环，加强膝关节周围肌肉力量提高膝关节稳定性，改善肢体的功能。注意康复训练要在专业治疗师的指导下进行，不免自己动作不当，加重损伤。

　　　以下这些情况容易造成髌骨软化症，大家在日常生活中要注意适当避免：

　　　1、从事足球或篮球比赛、快速跑步、折返跑以及跳舞等运动时。

　　　2、体重如果太大，本身就对膝关节压力较大，髌骨软化几率也更高。

　　　3、在工作中长时间保持坐姿，突然站起来转身时。

　　　4、骑自行车匆忙下车站立不稳之际。

　　　5、长期从事蹲位或半蹲位工作，反复蹲下起立时。