乳腺癌放化疗期间如何进行锻炼？

运动
适度的运动可以降低乳腺癌发生风险并有助于提高乳腺癌患者生存，锻炼可以增强人体免疫力，还可以影响肿瘤抑制基因的调控，这些作用都会对乳腺癌患者生存产生有益的影响。
化疗与放疗期间如何锻炼？
化疗期间，乳腺癌患者通常会出现肌肉乏力、疲劳等症状；而且化疗可显着降低身体活动的欲望和耐力。但是，化疗期间如果锻炼的话可以减少疲劳；并且进行有氧运用能够对抗蒽环类药物（“红药水”）对心肌的损伤，对心脏有保护作用。但是，化疗与放疗期间大强度的运动会对治疗效果产生负面影响。
　　基于现有的证据，在化疗与放疗期间轻至中度的有氧运动有利于治疗，但应避免高强度运动或长时间运动。

运动可以预防乳腺癌！

　　跑步可以防治乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。美国癌症协会亚特兰大分会科学家研究发现，运动可以使女性乳腺癌危险明显降低，运动时间更长、强度更大，防止乳腺癌的效果更好。每天进行中等强度运动30分钟，或者每周运动3-3.5小时，可以使乳腺癌危险至少降低20%。

好习惯是抵御乳癌的有效屏障
　　1、好睡眠：研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。而每晚7-8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。

　　2、减体重：肥胖会导致乳腺癌复发危险增加30%，死亡危险增加50%。脂肪组织会提高女性体内雌激素水平，进而增加乳腺癌危险，而跑步是控制体重最经济简单的方法之一，等什么，跑起来。

　　3、吃菜花：吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。

　　4、多运动：只要养成每日运动1小时的好习惯，都可达到降低罹患乳癌机率的效果。如果女性希望自己患乳腺癌的危险接近减半，只需要每天跑上一时，消耗热量的同时远离癌症。