说说睡眠的问题

其实卸载觅健有一段时间了，第一因为上班忙，休息时陪两个孩子上课需要接送，第二是觉得康复期该怎么生活就怎么生活，不能老关注生过病这个事情，但因为睡眠彻底转好近五个月，所以想说说我的折腾看看能不能给需要的人解决点问题，我的睡眠一直是个硬伤，治疗期间没用过助眠药，治疗结束后就中药了，时好时坏，在去年底睡的非常不好，于是用了佐匹克隆片，每次半片，大概吃了两个月多，我属于入睡困难，但睡着了就还蛮好，所以这个药对我效果很好，但因为它是安眠药，我又纠结了，在6月份看了西医的睡眠科，医生建议试试褪黑素，还开了思诺思，实在睡不着的时候吃个半片，在9月份复查之后我又去省精神卫生中心看了睡眠专科，医生说褪黑素不会有任何依赖，可以长期吃，佐匹或者右匹或者思诺思每次半片的剂量也很难有依赖性，做了一系列心理检查，结论：无焦虑无抑郁但有轻度强迫症，其实从六月份到现在我的睡眠就好了，偶尔有睡不好的时候就吃半片思诺思，从手术到现在将近两年，每天中药，锻炼，每半年打一疗程白介素2，日子倒也过的很快，生病前出门就要开车，这一年多就是靠踩共享自行车上班为主要锻炼方式，每天就半小时，不过量，这阵子天气转冷就改成开车上下班，晚上8点左右在家里椭圆机锻炼半小时，上班也自己给自己减量，一切都以三不原则要求自己，不累不急不气，也不多加群，只有两个心仪的小群，一个是三阴的小群一个是我们职业相同的病友小群，高兴不高兴的在群里唠叨唠叨，一切都挺好的！🍀🍀