乳腺癌患者的四季养生

        养生是一种自身预防保健的活动，养生理论在《黄帝内经》中已详细记载，并通过现代医家的努力逐渐完善，《素问•上古天真论》所说的“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数…度百岁乃去”，即是对养生原则的精辟论述，因为四季的不同，养生之道亦有不同。

       乳腺癌中医名为“乳岩”，病因与生活起居、情志、饮食有关，治疗以辨证施治为主；西医认为乳腺癌疾病的病因比较复杂多样，比如与激素、肥胖、基因遗传、辐射等因素有关，中医强调调节体质是防治肿瘤的源头，辨病辨证辨体相结合，中西互补防治肿瘤。

      作为慢性病的乳腺癌，实则更应注重“三分治，七分养”，患者及家属了解乳腺癌四时养生保健的方法，对康复、延年益寿大有裨益。

1.春之养生

       《素问•四气调神大论》指出“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣…此春气之应，养生之道也”，说明春季天气开始变暖，万物复苏，自然界阳气开始升发，人体之阳气亦随之升发，中医认为肝与春气相通应，肝主疏泄，恶抑郁而喜条达，为“阴中之少阳”，故与春气相通应。

       春季养生应顺应春生的特点。乳腺癌患者大多生活不规律，精神压力大，长期处于紧张状态，内分泌失调，养生应注意在生活起居方面是夜卧早起，即适当地晚睡早起，宜十点左右入睡，形成良好的作息规律，舒展身体，注意保暖，做一些轻松，舒适，和缓的活动，比如散步、太极拳等运动，以顺应阳气生发之性；

       情志方面保持心情愉悦，顺从肝的升发、条达之性，力戒暴怒忧郁，中医认为女性乳头属肝，乳房属胃，应特别重视肝气的舒畅,比如听一些轻松，舒缓的音乐，可以怡情易性；

       饮食方面宜进食清淡而能生发阳气的食物，少食大辛大热之品，以免助热生火。

       偏于肥胖的患者应特别注意低脂饮食,《素问•生气通天论》指出“高粱之变，足生大丁”，意思是长期摄入高营养食物，足能引起高脂血症、高血压、糖尿病等慢性疾病。

       乳腺癌患者春季应预防口腔溃疡的发生，此类病人肝胃之火比较旺盛，正值肝当令之季，易发此病。

2.夏之养生

       《素问•四气调神大论》指出“夏三月，此谓蕃秀。天地气交。万物华实…此夏气之应，养长之道也”，说明夏季天气逐渐转热，雨水充足，天地之气交和，自然界生物生命力旺盛，生长迅速，一派华实之象，此时阳气最为旺盛，人体之阳气亦是如此，中医认为心与夏气相通应，心为“阳中之阳”，属火脏而阳气最旺，故与夏气相通应。

       夏季养生应顺应夏长的特点。在生活起居方面是夜卧早起，夏季昼长夜短，应按时作息以适应阳气的生长特点，夜卧是适当的晚睡，并不是熬夜，一般宜十一点之前入睡，早起一般是五点至六点左右为佳，中午可以适当休息，以保持足够的体力，提高免疫力，增强抗病能力，可以做一些室内的活动，比如瑜伽，适当出汗，同时注意预防中暑，乳腺癌患者多是正气已虚，体质偏弱，运动应以身体感觉不疲劳为宜；

       情志方面保持心平气和，戒急戒躁，木生火，肝气过旺容易使心气偏亢，导致心脏疾病的发生，可以向家人或者朋友倾诉，得到理解和支持来放松心情；

       饮食方面宜进食新鲜食物，勿食变质食物，切忌贪凉，以防伤及脾胃之阳气，尤其是年老患者，本身脏腑功能衰退，更应慎食生冷、辛辣、厚腻之品，多吃高钙食物，尤其是绝经后乳腺癌患者骨量丢失和骨质疏松，补钙以改善骨质量。

        夏季暑湿较重，乳腺癌是本虚标实之病，易受暑湿之邪侵袭，应预防此类疾病的发生。

（未完待续）