关于术后能不能练瑜伽，怎么练瑜伽之个人观

🧘🏻‍♀️作为一名专业的瑜伽老师得了乳腺癌，不止一次被质疑“瑜伽老师也得这个病？”，其实我们都知道的这个病的原因有很多，跟你的职业没什么必然联系，就像医生也会得病是一个道理的。有这样的疑问实际上是大家对瑜伽有被“神话”的误解，虽然瑜伽能改善身体的一些状况，但并不能治病，瑜伽起到的是预防和调理的功能，该去医院的还得去医院。

那么我首先说术后能不能练瑜伽，我个人的观点是能，但这就涉及到了下一个问题，怎么练的问题。

大致可以分为以下几种情况：

1、术前有规律性的在瑜伽管里上课，不管是团课还是私家课，对瑜伽的体式和口令并不陌生，对于这样的伙伴个人觉得术后只要身体情况允许就可以回到瑜伽馆里继续上课，当然你要在上课前跟老师把自己的身体情况说明，而且一定要量力而行，当你觉得身体累了或者心情不对了就休息，不要勉强自己的身体。

2、术前没接触过瑜伽，或者只是上过几节课而已，对这样的伙伴想要在术后进行瑜伽锻炼我个人建议是选择私教或者小班课，不要盲目跟大班课，因为我们身体在术后比较特殊，很多动作并不适合我们。私教是一对一的，老师会有针对性的让我们锻炼，但是私教价格也不是所有人都能接受的，相对而言小班课也是一个不错的选择，一般小班课会在4人左右，这样老师完全有精力照顾到每个人，我们在课前将自己的身体情况告知老师，这样老师在上课的过程中会有针对性的给我们调整体式。

3、关于术后多久可以练习的问题，依然是因个人身体情况而定，因为我们手术是上半身，不要输液也不需要卧床，所以行动还是比较方便的，这个时候只要你想就可以运动起来啊，可以在床上来个金刚坐，抬抬腿啥的，或者只是站在地上练练山式站立等等。

4、术后恢复瑜伽练习选择什么样的课程，什么课程都可以，因为瑜伽注重的就是自我的练习，看自己手术的情况，我个人因为用了背阔肌加之左手做了PICC，所以基本上所有用手支撑类的体式都做不了，更别提空中等特色课程了，但我可以练腹部核心练站立的体式。前两天拔掉PICC后尝试下发现因为背阔肌的影响下犬都费劲了，所以需要开始慢慢的恢复啦！

注：不管是以上哪种情况我个人都不建议跟着视频练习，现在自媒体时代，很多视频、直播都有各类主题的瑜伽课程，瑜伽之所以能起到调理的作用是因为有很多正位的练习，没有老师的指导和纠正单纯的跟着视频做体式的话会忽略正位，没有了正位的瑜伽就是对身体的伤害。

以上纯属个人观点，希望可以和大家一起交流。