【8个好方法，今冬不感冒】

冬季寒冷的天气，让很多人难逃感冒的“侵袭”。美国“每日健康”网载文，给出了8个预防感冒的好方法。

1.多喝酸奶；
2.清洗鼻子；
3.不留长指甲；
4.少坐电梯；
5.多吃海鲜、红肉、坚果等含锌食物；6.每天快走30分钟；
7.保证充足的睡眠；
8.拒绝垃圾食品，多吃含维C的蔬果。