乳腺癌患者出现失眠问题应该怎么办？

晚上睡个好觉对身体、精神和情绪健康至关重要。从身体上来说，睡眠有助于平衡体液，清除肌肉中的“垃圾”，增强免疫系统，促进细胞正常生长和发育；在精神上，睡眠帮助你的大脑保持清醒，处理发生的事情，并向你的记忆库中添加数据；在情绪上，使你心境平稳、从容面对一天的生活。

然而对于很多乳腺癌患者而言，睡眠问题或多或少出现过，由于治疗带来的潮热、盗汗、抑郁、情绪变化、体重增加等等症状，都会影响晚上的睡眠。当你日以继夜的睡不好的时候，就会影响你的康复。

1、Rozerem(化学名称:ramelteon):这种处方安眠药通常是首选的，因为它可以长期使用，而且似乎不构成依赖的风险。它的功能类似于睡眠荷尔蒙褪黑激素。

2、安必恩(化学名称:唑吡坦)或Lunesta(化学名称:eszoplicone):在短期内阶段性服用。尽量不要使用非处方安眠药。大多数都含有苯海拉明，它会让你一开始感到困倦，但往往会扰乱睡眠阶段。苯海拉明也会影响他莫昔芬的药效。非处方褪黑激素产品一般不建议每天使用，它的实际剂量与标签上的剂量有可能不相符。此外，也不要服用一些中草药的补充剂，因为其疗效不确切，而且很有可能带来肝脏的损伤。

睡眠大约占据了我们一生中的1/3左右的时间，睡眠质量的好坏对我们而言至关重要，乳腺癌患者遇到失眠问题，应该采取科学的方式去应对，首先应该养成良好的作息习惯，为自己营造一个舒适的睡眠环境，保持适度运动，避免影响睡眠的物质摄入；如果出现严重失眠情况的，要及时就医，通过专业医疗手段或者药物干预，提高睡眠质量。