健康养生(运动)

久坐不动也是引起高血脂和血管斑块的一大杀手。建议大家每天抽出半小时运动。如果上班需要久坐,最好每1~2个小时起身走动一下,伸个懒腰、动动胳膊腿。不要饿着肚子睡觉,饿着也会影响睡眠质量。如果睡前觉得饿,可以吃点淀粉为主的食物,如燕麦粥,小米粥等。


(来源:健康养生:熊苗营养师;)

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2018-10-22 12:07:22
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