健康养生(秋季养生)

    1秋天应适当多吃些 发酵食品,改善夏季生冷饮食导致的脾胃虚弱。如发酵面食、醪糟、豆豉、酸奶等

2)秋季是薯类出产的旺季,薯类富含B族维生素和钾、镁等矿物质,膳食纤维丰富,有利于提高胃肠的消化吸收能力,预防肥胖和多种慢性病。


(来源:健康养生:熊苗营养师)

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