关于失眠
连续失眠几个晚上，都是凌晨3、4点才睡着，几天下来头晕眼花，头重脚轻，眼睛都很睁不开。这对于我这样一个病前总是一觉睡到天亮的人而言简直是世界末日。好在还是挺能吃，我就想能吃身体应该还扛得住，没事！昨天通过一系列调整，昨晚终于睡足8小时！今天醒了看了眼时间——6:24嘿嘿，高兴极了！总结了几条“经验”，希望能对失眠的姐妹们有帮助：
1、白天绝对不要喝茶之类影响睡眠的饮品；
2、每天快步走10000步以上，让自己运动量够；
3、晚上早点上床睡，不要超过10:00；
4、睡前不要喝太多水或牛奶，以防半夜上厕所；
5、睡前用热水泡脚，最好用烫水也浇一浇膝盖和小腿，热呼呼的非常舒服，有助入睡；
6、睡前特别是半夜醒来坚决坚决不要看手机！时间也不要看！管它几点，醒了就安安心心继续睡就好。
希望能对大家有帮助。愿我们都能吃好睡好心情好，长命百岁！😁
收藏
回复(22)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
云朵16.2——71.5
举报
2018-08-30 16:49:07 有用(0)
回复(0)
半边江山滴少奶奶73.12++—2015谢谢分享
术后三年多了，从来就没睡上8个小时的，总在凌晨二三点就醒了，睁眼到天亮
术后三年多了，从来就没睡上8个小时的，总在凌晨二三点就醒了，睁眼到天亮举报
2018-08-30 08:31:53 有用(0)
回复(2)
随心随意1我也试试
举报
2018-08-31 09:01:35 有用(0)
回复(0)
小顺顺学习
举报
2018-08-30 07:20:56 有用(0)
回复(0)
你好开心开心
举报
2018-08-30 07:24:33 有用(0)
回复(0)
开心的活着1谢谢
举报
2018-08-30 07:35:35 有用(0)
回复(0)
Sarah7934举报
2018-08-30 07:36:07 有用(0)
回复(0)
快乐兔我也是这样过来的，坚持下来，就调整好了。
举报
2018-08-30 12:22:09 有用(0)
回复(1)
绿柳青青举报
2018-08-30 09:10:24 有用(0)
回复(0)
小蓓子加油！
举报
2018-08-30 09:17:45 有用(0)
回复(0)
心有佛陀度苦厄我还是不行
举报
2018-08-30 09:20:20 有用(0)
回复(1)
迎迎55·16．2.3我们是病人10000步会多么
举报
2018-08-30 08:00:55 有用(0)
回复(1)
有容乃大1举报
2018-08-30 08:09:54 有用(0)
回复(0)
贝贝褀举报
2018-08-30 08:19:17 有用(0)
回复(0)
图腾（家属）举报
2018-08-30 08:25:17 有用(0)
回复(0)
静行失眠还可以中药调理调理，很好的
举报
2018-08-30 09:50:36 有用(0)
回复(1)
相关推荐
热点推荐
2013-11-19 14:23:04
爸爸确诊病情已经有11个多月了。一共做了8次大化疗，2次小化疗，以及35次放疗，上月返医院检查“瘤子”没有了。这一路走来，有多少的艰辛与泪水。在这里与大家分享爸爸的治疗过程。起初，拿到病例报告的时候，
2013-11-19 14:31:01
妈妈患肺癌已经有三年了，这三年来一直在接受治疗到现在，下面是妈妈检查以及治疗的过程。2010年10月，妈妈体检出肺癌IV期，纵隔淋巴转移，肝部转移，去省肿瘤医院复查，做了PET-CT，结果一样，省肿瘤
2013-11-19 15:04:43
2011年11月，妈妈被诊断肺癌，我在网上浏览了很多帖子，学到了很多，看到了一批又一批共同奋斗在抗癌战线上的战友。这15个月走下来，越来越体会到抗癌之路的艰辛，今天发个帖子，记录一下妈妈的治疗经过，也
热门帖子
