秋季养生以食为主

秋天来了，现在已经立秋，在饮食方面你吃对了吗？立秋后切忌“四不吃”、“四不做”、“三要吃”。

“四不吃”：1.请不要盲目进补；2.秋不食姜；3.秋不食瓜（西瓜）；4.秋不饮浓茶或咖啡。

“四不做”：1.不要湿发睡觉；2.不要整天泡在空调房；3.不要太熬（十一点之前上床睡觉）；4.不要太过忧思(自古逢秋悲寂寥......,要学会调节自己的情绪，人生苦短，不要为难别人，也不要苦了自己，想得开，放得下，坦荡的生活。)

“三要吃”：1.梨🍐(梨润肺化痰，是秋季的时令水果，养阴濡燥，散结通肠，秋季可适当食用，调理身体效果很好)；2.茄子🍆（秋天吃茄子，可以降火气，祛风通络，去除秋燥)；3.莲藕(秋季吃藕，可清除烦热，滋阴润燥，健脾和胃，清心安神，正所谓：新采嫩藕胜太医！)

秋天养生以食疗为主，做到了这几点就可快快乐乐度过这个秋天！女人在饮食上要以“杂”“色”为主，做饮食上的“色”女人，来一杯苹果梨子葡萄柠檬汁，开始一天的新生活！