健康养生(西兰花🥦;熬夜)

1西兰花是公认的抗癌明星,主要归功于其含有的硫甙类化合物,长期食用可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。吃法:将西兰花掰成小块,蒸制几分钟,能够最大程度地保留营养。

2)几类人不能熬夜。一些身体健康状况不佳的人,比如,睡眠质量不好的人、年龄超过40岁的人、身体超重(BMI指数超过28)者、患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病、胃病等的人,最好不要熬夜,应保持正常的作息时间。

(来源:健康养生:熊苗营养师)

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