胃病来之不去！用这些方法，来讨好你的胃

　　现在的社会患上肠胃疾病的患者是越来越多了，可能是饮食不规律，或者是吃了一些不卫生的食物，总之我们的肠胃是坏了，对肠胃不好的人来说，各种美食是不能吃了，生活中要处处小心，下面就是我带来的调理肠胃的好方法，我们一起来看一看，希望可以帮到你们。

　　1、饮食要规律

　　现在的人们为了工作，总是不能按时的进行吃饭。相信大家也知道这个道理，饮食不规律会对我们的身体有害，胃在原本该休息的时候突然被要求工作，在工作的时候你又不按时吃饭，导致胃过度劳累，会严重地破坏胃的节律、削弱胃黏膜的正常屏障作用，胃生病了，你的消化功能也会受到影响啦。所以，我们得按时就餐。

　　2、饮食要适量

　　之前网上有流传过一句话：不吃难受，吃撑了更难受。的确，不仅我们难受，胃也很难受呀，如果吃得太多，胃的工作量相应的就大了，它得一直忙着工作，胃也会累的呀，总有一天它会造反的，当然，也不是吃得越少越好，如果过饥时再吃东西，会导致胃活动的无力和不协调，所以，小编在此建议：保持节制饮食，少食多餐，入睡前2～3小时不要进食哦。

　　3、把握好进食速度

　　如果进食过快，则会损伤胃粘膜及其自我保护机制，吃的东西像暴风雨一样落下来，可怜的胃来不及反应就被袭击了，哪能不受伤呀……写到这小编表示膝盖中了一箭，我再也不吃那么快了……

　　4、注意食物温度

　　在生活中经常有人说：“东西趁热吃”，其实摄入的食物如果太热或者太冷都可能对胃产生刺激性影响，为了我们胃的健康，还是尽量吃冷热适度的食物吧～

　　5、选择易消化食物

　　易消化的食物在胃里的停留时间较短，不会加重胃的负担，多吃些富含膳食纤维的食物，有利于保护胃粘膜。流质饭、面食、发面、细粮及淀粉类食品都比较容易消化，在肉类的选择方面可以选择鱼、虾、鸡肉、嫩牛肉和瘦猪肉;在蔬菜水果方面可选择嫩黄瓜、西红柿、嫩茄子、冬瓜等。

　　6、饮食禁忌

　　忌烈性酒、香烟、咖啡等和辣椒、芥末等刺激性强的调味品;不宜吃过甜、过咸、过浓、过酸的汤类及菜肴;煎、炸、熏、烤、腌制的食物尽量少吃，以防伤害胃黏膜。