十年的胃病的经验来告诉你，胃病不算什么!

　　我患有胃病已经有十年之久了，来分享下我胃病最严重的一次。深深地记得大一暑假，胃病犯了，长达，三个星期...

　　几乎保持吃什么拉什么的状态，前后时间不会超过半个小时。稍微吃点东西，就会听到肚子里“咕噜咕噜”的声音，我对这个声音的恐惧是非常大的，因为这个声音意味着我要去厕所，每天都是这种状态，想死的心都有了，那段时间暴瘦了十几斤，面黄肌瘦，几乎没有了人的样子。

　　每天最害怕的就是醒来，因为醒来就要面临着去厕所，即使没有进食也得半个小时去一趟，腹泻使我浑身没有一点力气，脑袋昏昏沉沉的，疲惫感只想我让上床睡觉。去医院拿了一些药，药只能管上一时，药效过了那种感觉就会扑面而来，真的不知道该怎么办好。　因为长时间腹泻的原因，肛x一碰到就很疼，都快提不上裤子了，只能穿大裤衩了。身体有严重脱水的感觉，皮肤很干，嘴唇干裂脱皮的那种……说说胃的感受吧，胃胀气，用手摸胃部的时候还有些硬的感觉，想打嗝根本打不上来。还不断的往上吐酸水，想必尝过胃酸滋味的人一定感触颇深吧，那酸爽…还伴有抽筋一样的痛，真是够了!

　　现在想想那段时间是真的可怕，经过这么长的时间我的胃病得到了缓解，下面就是我缓解的方法，我们一起来看一看，当然同为患者的你，可以加ss062324，这些心声也在试图告诉你，你不是站在泥潭中的唯一一个人，让我们共同去面对。

　　1、简单地说，就是按时吃饭，我懂得了胃病不想吃的感受，但到点了不管自己饿不饿都吃。但这个胃病真的是三分药七分养，归根到底需要我们自己的身体强壮了才会好起来，就像幽门螺杆菌实际上大部分人都携带，浅表性胃炎都有，但发病的也就是我们这种特别不注意自己身体的人。修复胃粘膜靠的不是药，是营养。吃好睡好，自然就好。一个正常的人，如果天天不按时吃饭，不规律休息，只要压断树枝的最后一片雪花落下，迟早也会得胃病。(我这次就是连续几天午饭没吃 不卫生饮食造成)。

　　这点尽管网上有，但我还是想详细说下，冷热酸甜辣硬不能吃，禁止烟酒，其他随便吃。面、馒头、粥都是很好的食物，饮料、牛奶、酸奶(尤其是幽门螺杆菌感染)尽量不喝。当然也不能整天吃这些，营养还是不够的，清淡的菜式、肉、荷包蛋(不是那种油煎的，是煮面条打在里面的)、煮鸡蛋都行。

　　尽量细嚼慢咽，这样可以减轻胃的很大负担，帮助消化。

　　不吃夜宵，本来就消化有问题，睡前吃东西是自己找问题了。实在是饿的话，准备馒头或者苏打饼干，稍微吃那么点，抵住饿意即可。

　　按时睡觉，按时起床。也不用太过小心，精确到分秒，这样会给自己带来很大的精神压力。活的太仔细了，也不是那么好。

　　2、加强锻炼，注意保暖。一方面是增加自己的体质，身体好了，自然什么都好，道理大家都懂，我推荐是晚上走路、慢跑，有微微出汗即可，注意千万不要让自己受凉，以免抵抗力更弱。另一方面，很多人晚上躺床上会有反流现象，消化不好导致的，多多锻炼，有助于消化，减少点痛苦。看胃镜中，有幽门问题的尤其需要注意，松弛了，这就很容易导致胆汁反流，加强锻炼增加体质，有助于幽门的恢复。

　　风度大家都需要，但还是建议做好保暖，让胃不受凉是个很有意义的事情，具体穿衣问你们的妈妈去吧。O(∩_∩)O

　　3、早起大概8点喝粥，小米粥神马的，反正都是很容易消化的食物。中午晚上正常吃饭，注意第四项。备着一些苏打饼干，下午和晚上饿的时候，吃上一点。

　　晚上吃完饭后，一小时后再运动，我一般是绕400米标准跑道走4圈，先让自己身体热起来，再慢跑两圈，回来洗个热水澡。

　　睡前用热水泡脚，多捏捏脚。不过由于住校原因，只能晚上12点睡觉了，好在睡眠一向不错，没有出现晚上反流的情况。

　　另外，病从口入，所以我换了洗漱用具，买了一瓶漱口水，聊以自慰。