养生之道：粗粮与深海鱼
早上好:亲人们:☕️
【养生知识】
1）节日里的主食多以细粮为主，用的原料大多是精面、精米等。但细粮在加工过程中往往流失了很多B族维生素。可以多用粗粮制作馒头、点心、饭、粥等，也可蒸点红薯当主食。
2）过年采购买鱼时，也可选平时不常吃的深海鱼，比如鳕鱼、三文鱼等，它们富含欧米伽3脂肪酸，可护心，护脑，保养皮肤。并且这类鱼刺少，非常适合老人和孩子吃。
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祝大家身体健康:💪 出行安全🏇 ，开心快乐每一天😊 🙏
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2018-02-22 06:26:22 有用(0)
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Daisy玲玲谢谢分享
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2018-02-21 22:26:54 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2018-02-22 06:48:06 有用(0)
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有容乃大1谢谢分享
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2018-02-22 12:39:36 有用(0)
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淡静15.1-62.11谢谢分享
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2018-02-22 09:36:53 有用(0)
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丽姐30谢谢分享
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2018-02-22 07:38:01 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2018-02-22 07:38:29 有用(0)
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小王5谢谢分享
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2018-02-22 13:39:04 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2018-02-22 05:45:15 有用(0)
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