夏天是养肺黄金期，简单4招养出好肺

肺有一个美丽的别称“华盖”，形容它像伞一样给五脏六腑遮风挡雨。肺是最重要的器官之一，它也非常娇弱，在寒气到来时往往第一个沦陷。

夏季天气炎热，让体内积攒了一年的寒气无处遁形，此时正是养肺的好时节。

盛夏，人体的阳气会达到一年中的高点，外界暑热骄阳，躲在体内的寒邪、痰湿最容易被赶出来。如果不在夏日祛除积寒，等到天气转寒，又会勾起老病根。

对于已经有肺部疾病的人来说，相比寒冷的冬天，患者夏季感觉最舒服，是稳定期康复治疗的“黄金季节”。

饮食：省苦增辛

唐代药王孙思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”

夏时心火当令，而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功能，却会助心气而制肺气，因此不建议夏季多吃，以免心火过旺。

由于心火能够克肺金，而辛味归肺经，所以在夏季，人们可以适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物，其有发散、行气、活血、通窍等功用，可补益肺气。

生活：保暖避寒

夏天酷暑难耐，有些人整天不离电风扇或者空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺胃之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌病毒容易趁虚而入。

还有人喜欢喝冰镇冷饮、吃冰过的瓜果，这样会损伤脾胃、消耗阳气，引发各种疾病。

因此，夏天要保暖避寒，空调温度不宜太低，吹的时间不要过长，少食用寒凉食物，喝水以温开水为宜

健身：合理运动

适当的运动锻炼，可以提高人体自身的免疫力，抵御各种疾病的侵袭。

夏天气候炎热，运动不要过分剧烈，最好在清晨和傍晚比较凉爽时候进行室外运动

最好选择运动量较小或者适中的运动方式进行，如慢跑、太极拳、游泳等

按摩：选对穴位

临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身闭目，全身放松，意守丹田。

吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩胸部膻中穴位置数十下，可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟，可畅快胸中之气，有健肺养肺的功效。

（生命时报）