胃最喜欢这六个动作

【导读】病从口入，这句话不是空穴来风，饮食不注意会导致胃粘膜受损，而胃也是有心情的，会随人的心情变化而变化，所以“气到吃不下饭”也是有自身的道理。故要胃好，就要调整饮食，对上“胃口”，常和以下6个“好朋友”相处，胃就不会闹脾气了。

细嚼慢咽
食物经咀嚼颗粒变得更小，部分淀粉被初步分解，减少了胃的消化负担，间接减少了胃的动力消耗，保护了胃的工作机能。


吃温润多汁的食物
食物尽量含有汤汁，采用炖煮蒸的方式烹制。干燥的食物在胃的收缩下易对胃壁造成机械性划伤，而温润多汁的食物在胃肠中的蠕动更顺畅，很好地保护了胃粘膜，并且含有汤汁的食物比干燥的食物更容易与胃酸混合均匀，有利消化。

三餐定时定量
做到不暴饮暴食，饮食搭配上要注意食物多样化和营养平衡，做到三餐分配合理，定时定量。一般情况下，早餐安排在6∶30~8∶30，午餐在11∶30~13∶30，晚餐在18∶00~20∶00。其中，早餐尤为重要，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。


活谓素

胃病的出现最根本的原因就是胃粘膜受损所引起的，每个人的胃粘膜受损不同而出现了不同的胃病，如浅表性胃炎、糜烂性胃炎、胃溃疡等，所以要想胃病不复发，就需要修复好胃粘膜。日常每天坚持服用活谓素，在胃里形成仿生胃粘液，保护好伤口，再利用活谓素清除炎症，修复胃粘膜的效果进一步让胃病低头，让胃部健康越来越近。

保持好心情
有人做过一个残忍的实验，把猴子锁在狼面前，两小时后，猴子因情绪紧张而导致胃部出血。所以放松心情是增加食欲、促进消化吸收的重要环节。

经常按摩
当经常有胃胀、消化不良等症状时，在腹部上下轻轻按摩，不舒服的症状便会随之减轻。