预防癌症复发要“6多6少6忌”！

不想复发要记牢了！预防癌症复发要“6多6少6忌”！

预防癌症复发，这个口诀中的几条要记牢了！那便是“6多6少6忌”！

高热量、重口味的食物都到广泛年轻人的追捧，然而，对我们身体真正好的食物，确实五谷杂粮、蔬菜水果。所以预防癌症首先就要从饮食开始。

“6多6少”是指：

1、少陈多鲜（隔夜的熟白菜酸菜会产生亚硝酸盐，在体内会转化为亚硝酸胺致癌物质，反复烧开的水特别是隔夜水含亚硝酸盐。多食用新鲜蔬菜水果。建议成人每日吃蔬菜300～500克，其中深色蔬菜须占一半，水果200～400克）；

2、少肉多素（少肉指少吃牛肉、猪肉、羊肉等红肉，研究发现，吃红肉可增加人们患结肠癌、乳腺癌的危险，此外，每天最好能吃50克粗粮，包括全谷类食物）；

3、少酒多茶（尽量饮用低度酒，并控制在适当限量以下。多饮用绿茶，特别是乌龙茶抗癌效果最佳）；

4、少炸多炖（油煎饼、臭豆腐、薯条、油条等，多数是使用重复多次的油，高温下会产生致癌物）；

5、少烫多温（煎炸过焦后，会产生致癌物多环芳烃。咖啡烧焦后，致癌物苯并芘会增加20倍）；

6、少熏多炒（熏肉、熏鱼、熏豆腐干等含苯并芘）；

“6忌”是指：

1、忌讳吸烟（尤其要拒绝被动吸烟）；
3、忌讳食用霉变食物（米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污染后会产生致癌的黄曲霉菌素）；
4、忌讳偏食和暴食；
5、忌讳狼吞虎咽；
6、忌讳少喝水或不爱喝水（每天喝足8杯水，能使人体免疫功能健全，并能有效地预防膀胱癌）