饮食养胃小知识

1,尽量素食，鸡蛋也少吃，不消化
2,多喝粥，一天至少一次，三顿都有更好。
3，少食多餐
4,少吃零食及有添加剂的食品
5,烟酒戒
6,按时吃饭
7,多运动，慢跑可以，一周之前三次，20到30分钟，也可以尝试仰卧起坐
8,保证睡眠质量与长度
9,少吃西药，疼的厉害的时候可以吃。平日的话中药调理，但也不要太久
10，最最重要心态。！！不要忧郁，不要愤怒，不要急躁，不要伤感，不要担心。
本人现在已经不吃药了，前一个月食管疼的特别厉害。现在恢复中，也祝大家早日康复！