不是病情加重，是你太紧绷了：前列腺癌患者常被忽视的“慢性焦虑”

很多前列腺癌患者都有过这样的体验：
检查结果并没有明显变差，医生也说“总体稳定”，可自己就是放不下，脑子总在转：

“是不是哪里漏查了？”
“万一突然复发怎么办？”

这种状态，未必是病情加重，而更可能是长期紧绷造成的慢性焦虑。

与想象中的“情绪失控”不同，慢性焦虑往往表现得很安静：反复盯着 PSA 数值；复查前几天睡不好；身体一有不适就立刻联想到肿瘤。

你并不是脆弱，而是大脑一直处在“警戒模式”。

前列腺癌的特殊之处在于：病程长、随访久、不确定性多。

人一旦长期处在“等结果”的状态，很容易把所有注意力都放在风险上，却忘了生活本身还在继续。

应对慢性焦虑，第一步不是“想开点”，而是给焦虑设边界。

比如：

• 只在固定时间查看检查结果，不反复对比

• 非复查期不频繁“自我检测”

• 把疑问集中记录，在复诊时一次问清

第二步，是把注意力从“病”转回“人”。

规律作息、轻量运动、稳定饮食，看似普通，却能真实降低身体的应激水平。当身体慢慢松下来，焦虑也会跟着下降。

你不是在忽视风险，而是在学会不让恐惧占据全部生活。这本身，就是长期共存的一部分。