养生窍门
这个小金果竟是“排痰高手”，吃了净化肺垃圾，大便也通了、和梨、银耳绝配~
都说不时不食，冬天有个金灿灿的小果子，个头不大凑近一闻，那股清香就钻进鼻子里。您猜是什么水果？
没错，这就是冬天的"小金果"——金桔。
眼下正是金桔最当季的时候，汁水足、味道甜，关键是它还是天然的止咳化痰的水果！
1个小金果胜过10副药，现在吃正合适
①润肺化痰
《随息居饮食谱》记载这小金桔它能“醒脾，辟秽，化痰，消食。”中医认为它"化痰"，能把卡在嗓子、气管里的痰给化开。
②提高抵抗力
冬天流感病毒到处飞，中老年人的抵抗力本来就不如年轻人。
金桔里的维生素C含量挺高，每100克VC含量35毫克比柠檬还高，一颗小金桔顶好几个橙子，维生素C堪称身体的"保护伞"，能提高抵抗外邪的能力！
③开胃助消化
不幸中招的时候很容易胃口不好，看着饭菜提不起兴趣。金桔这个水果有股特别的香气，能刺激唾液和胃液分泌。
另外它里面含有的膳食纤维含量也不错，有些老人容易便秘，金桔也能帮上忙，让肠道通畅，排便轻松。
④护眼明目
黄橙橙的金桔含有的维生素A以及胡萝卜素含量也不错，现代人用眼较多平时手机、电脑不离身，多吃点金桔还能明目~
金桔怎么挑选？看准这3点超多汁
眼下正是金桔大量上市阶段，叔叔阿姨们遇到了千万别错过！
要尽量挑那种个头匀称、皮色金黄发亮的，拿手里沉甸甸的，说明水分足。
表皮要光滑，别选那种皱巴巴的，那是放久了不新鲜。
要是看到诱人的金桔一不小心买得多，也不怕，咱可以做成咸金桔或者冰糖金桔酱（往下翻解锁做法），想吃随时拿，放一年都不坏。
金桔这样做对肺、咽喉非常好
① 金桔 梨 银耳
冬天咳嗽老不好，痰多咳不出来，这个汤非常管用。
《本草纲目》中记载梨：“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。和金桔搭配一起相当于强强联手对肺非常有好处~
做法：准备五六颗金桔，一个雪梨，雪梨削皮切块，金桔照样洗净划口。
锅里放四碗水，把雪梨块和金桔一起扔进去，再加一小把冰糖。大火煮开后，转小火炖半个小时，炖到雪梨软烂就成了。
②咸金桔
新鲜金桔，洗净晾干水分，然后一层金桔一层盐，放进玻璃罐里压实，盐的量大概是金桔重量的十分之一。
封好口，放阴凉处腌一个月就能吃了。咸金桔化痰止咳的效果特别好，嗓子不舒服的时候，挖一勺出来泡温水喝嗓子舒舒服服~
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平安=幸福
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2026-01-14 17:33:20 有用(1)
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2026-01-14 17:58:26 有用(1)
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梅子52谢谢分享
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2026-01-14 09:01:27 有用(1)
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晨静好好久没买了，看大个的了
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2026-01-14 10:29:02 有用(1)
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唐春燕谢谢分享
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2026-01-14 10:50:03 有用(1)
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李秀山👍👍👍
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2026-01-17 22:47:45 有用(1)
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生命再次起航举报
2026-01-14 13:41:48 有用(1)
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桑榆非晚谢谢分享
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2026-01-14 22:53:04 有用(1)
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2026-01-14 17:04:39 有用(1)
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