抗癌身体密码：唤醒生命自愈力的智慧——与癌共生十二年的身体感悟。

地点：上海静安

日期：2025年11月10日星期一

农历：九月廿一

时间：08:15分

天气：阴☁️

空气：优

温度：14℃/18℃

各位朋友，这是我们共同阅读法国大卫·赛尔旺-施莱伯医生《每个人的战争》的第七天了。昨天，我们一同在第十章里学习如何“驱除死亡恐惧”，为心灵寻找了一片宁静的港湾。今天，让我们带着这份来之不易的平静，继续深入这本书的核心，一起探讨第十一章——“抗癌身体密码”。

     作为一名与胃癌抗争了十二年，历经复发、转移、并继发肺癌的“老战士”，当我读到这一章时，感触尤为深刻。大卫医生在这一章里，不再仅仅谈论心态，而是将笔触深入到了我们身体的内部环境，提出了一个至关重要的概念：我们的身体本身，就蕴藏着抑制癌细胞生长的密码。‌‌

在多年的抗癌经历中，尤其是在经历了6次化疗失败、药物耐药后，我深刻地意识到，单纯地使用“武器”（化疗、靶向药等）去攻击“种子”（癌细胞）是远远不够的。如果孕育这颗种子的“土壤”——也就是我们身体的内部环境——没有改变，那么即使一时的攻击奏效，顽强的种子也可能在贫瘠的土壤中再次萌发。

     我的亲身经历就是明证。当初使用替吉奥 奥沙利铂的方案，前几次似乎有效，但第三次复查时就发现了复发和耐药。这正是因为，我身体的那片“土壤”依然适合癌细胞生存和进化。后来，我选择保守治疗，并在现任主治医生的推荐下，接受了超声聚焦刀、微波热疗等辅助治疗，并结合中医药调理。这套组合拳，在我看来，正是在努力地改良我身体的“土壤”。热疗如同给土壤消毒，而中医药和后续的生活方式调整，则是在为土壤增加有益的养分，使其不再那么适宜癌细胞的生长。

     大卫医生在书中引用了大量的研究，说明癌细胞虽然凶猛，但它也依赖于身体提供的环境。炎症水平、血糖浓度、激素环境、免疫系统的活力……这些因素共同构成了我们身体的“生态”。当我们通过饮食、运动、情绪管理等方式，将这个生态调整到一个更健康、更平衡的状态时，就相当于启动了身体的“抗癌密码”，为我们自身的防御系统——免疫细胞——创造了最佳的作战环境。‌

大卫医生在书中提供了许多具体的“密码”方案，结合我十二年的带瘤生存经验，我想分享三点我最深有体会的实践：

1.饮食的抗炎与控糖密码：‌在因肠梗阻吃了整整三年半糊糊的日子里，我对身体需要什么、排斥什么有了最直观的感受。恢复饮食后，我格外注意食物的选择。大卫医生强调的“抗炎饮食”深得我心。我尽可能地减少精制糖、白米白面的摄入，因为这些食物会快速升高血糖，为癌细胞提供“养料”。取而代之的是，富含Omega-3的鱼类（如三文鱼）、亚麻籽油，以及大量的彩色蔬菜和水果。这些食物富含抗氧化剂和植物化学物，能够帮助身体对抗慢性炎症——这是癌细胞生长的温床。我的餐桌，从此成了我抗癌的第一战场。

2.运动的平衡与坚持密码：‌经历过重大手术和多次治疗，我们的身体是虚弱的，但绝不是只能静养。大卫医生强调了运动的重要性。运动不仅能改善情绪，更能直接调节体内的激素水平，增强免疫细胞的巡逻和杀伤能力。我的体会是，运动的关键在于“循序渐进”和“持之以恒”。我不追求高强度，而是选择每天坚持健步走等适合自己的运动。让身体微微出汗，感到舒畅即可。这十二年，只要身体允许，我都会坚持活动，这让我保持了基本的体力和良好的新陈代谢。

3.心身的协同密码：‌昨天我们探讨了驱除恐惧，今天我们看到，平静愉悦的心态本身，就是最强的“身体密码”之一。长期的焦虑、压力会导致皮质醇等压力激素水平升高，这会抑制免疫系统功能，甚至促进血管生成，为肿瘤供血。当我学会与疾病和平共处，不再视其为绝对的敌人，而是身体失衡的一个信号时，我的心态放松了许多。通过阅读、听音乐、与家人朋友交流，我努力为自己创造一个低压力的内心环境。我坚信，我现任主治医生推荐的综合治疗方案中的“中药维持”，其很大一部分作用就在于调理我的全身气血，稳定我的内在情绪，这与心身协同的理念不谋而合。

当然，我必须再次强调大卫医生在书中所传递的，也是我一直在践行的核心原则：这些“身体密码”是辅助，是基石，但绝不能替代正规医疗。‌

     我们每个人的“密码锁”都是不同的。我的胃癌经历与您的病情肯定不一样。书中的知识是灯塔，指引我们方向，但具体的航路，必须由我们和主治医生——这位最了解我们身体这片“海域”的船长——共同决定。比如，我选择的热疗和中医药辅助，是基于我当时身体状况、既往治疗史和医生专业判断后的个性化方案。任何治疗上的调整，哪怕是一种新的保健品，我都一定会咨询我的主治医生。

     朋友们，阅读《每个人的战争》，尤其是这“抗癌身体密码”一章，于我而言，不是找到了一劳永逸的“神药”，而是获得了一种全新的、积极主动的视角来看待我的生命与疾病。它让我从一个被动接受治疗的“患者”，转变为一个主动管理自身健康的“参与者”。

     这十二年的带瘤生存，是现代医学、传统智慧和我个人努力共同作用的结果。我解锁的，不仅仅是书本上的知识，更是属于我自己身体的、在每一天的实践中不断验证和调整的生存密码。

     希望我今天的分享，能为您带来一些启发。明天，让我们继续这场探索生命力量的阅读之旅。‌

（本文内容基于个人阅读体会和抗癌经历，仅供参考，所有治疗请务必遵从您主治医生的专业医嘱。）