以生命书写的警示：抗癌路上请远离这些伤胃行为

地点：上海静安

日期：2025年11月3日星期一

农历：九月十四

时间：06:25分

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今天，对我而言，又是一个刻骨铭心而值得感恩的日子。我，一名胃癌复发转移（腹膜后）的带瘤生存者，刚刚正式踏入了抗争之路的第十二年一个月零六天。回首这四千多个日夜，从2014年胃部被切除三分之二，到被诊断为3G级神经内分泌腺癌，再到复发转移，乃至继发肺癌……这条路上布满了荆棘，但也让我在绝境中习得了与癌共存的智慧。六次化疗（替吉奥 奥沙利铂）的失败与耐药，三年半因肠梗阻只能与糊糊为伴的艰辛，都让我对一句话有了刻骨铭心的理解：在抗癌这场持久战中，我们的胃肠道，是绝不能失守的“生命防线”。‌

       昨天，我们共同探讨了“胃肠道失衡的信号”‌，今天，让我们延续这个话题，结合我血与泪的教训，深入探讨一下：在抗癌的过程中，我们每一位患者，千万不要再去做那些损害胃肠道健康的行为。‌

       我的经历或许有些特殊，但其中的道理是相通的。当化疗药物在杀死癌细胞的同时无情地攻击我的胃肠黏膜时，当后腹膜转移的病灶压迫肠道导致我两次与死神擦肩而过的肠梗阻时，我才真正体会到，一个功能健全的胃肠道，对于维持体能、吸收营养、支撑治疗、乃至保持生活质量和求生意志，是何等重要！‌它不仅仅是消化器官，更是我们接纳希望、承载力量的“土壤”。土壤坏了，再好的种子（药物、治疗方案）也难以生根发芽。

       因此，根据我多年的学习、实践以及与医生的深入交流，我恳切地建议大家，务必警惕并避免以下几种最伤胃肠的行为：

在化疗或身体虚弱时，家人出于关爱，常常会准备各种高蛋白、高营养的“大补”食物。但此时，我们的胃肠道往往处于最脆弱的状态，分泌功能减弱，蠕动能力差。强行灌入油腻、难消化的食物，如同让一个疲惫不堪的工人去搬运巨石，结果只能是损伤加重，甚至引发呕吐、腹泻，适得其反。我的经验是： 遵循“循序渐进、温和易消化”的原则。‌从米汤、菜汁、清淡的鱼汤开始，逐渐过渡到肉糜、蒸蛋、烂面条。少食多餐，让胃肠有一个适应和修复的过程。我吃了三年半的糊糊，看似无奈，实则是对胃肠最深切的保护。

很多病友深受便秘之苦，尤其是使用某些止痛药或活动减少后。于是，一些人会求助于市面上号称“排毒”、“清肠”的保健品或刺激性泻药。这是一个巨大的误区！这些产品成分不明，可能强烈刺激本已脆弱的肠壁神经，长期使用会导致肠道功能紊乱、黑变病，甚至产生依赖性，让肠道彻底“罢工”。我的建议是： 首先与主治医生沟通，排除器质性梗阻。‌在医生指导下，通过增加膳食纤维（如做成菜泥、果泥）、适量饮水、在身体允许下进行轻柔活动（如散步）、以及使用乳果糖等温和的渗透性泻药来解决问题。切记，任何“通便”行为都必须在确保安全的前提下进行。

焦虑、恐惧、抑郁……这些负面情绪会通过“脑-肠轴”直接影响我们的胃肠功能。情绪低落时，胃肠蠕动会减慢，消化液分泌会异常，这就是为什么我们常说“茶饭不思”。在抗癌路上，精神压力无可避免，但若任由其肆虐，无异于从内部摧毁我们的防线。我的做法是： 找到情绪的出口。‌无论是与家人朋友倾诉、写日记记录心路、听音乐、做深呼吸练习，还是专注于一件能带来成就感的小事（比如为我病友群整理资料），都是有效的减压方式。心态的平和，是送给胃肠道最好的“安抚剂”。

咀嚼不充分，狼吞虎咽，会增加胃的负担。对于胃部手术后像我这样的患者，这一点尤为重要。因为我们胃的容积和研磨能力已经下降。我们必须有意识地将“口腔”作为消化第一车间： 细嚼慢咽，将食物充分研磨，与唾液混合，这能极大减轻胃的后续工作压力。‌同时，避免进食过烫、过冷的食物，减少对消化道黏膜的物理刺激。

如今信息爆炸，各种“偏方”、“神药”层出不穷。我六次化疗失败后选择保守治疗，并在医生推荐下进行聚焦刀、热疗等辅助治疗的经历告诫大家：任何治疗决策，都必须、也一定要以您的主治医生的专业判断为唯一准绳！‌切勿因为焦虑而自行服用来源不明、药性不明的中药或保健品，它们很可能与你的治疗方案冲突，或直接损伤肝肾功能及胃肠黏膜。相信你的医生，与他建立良好的沟通，是保护自己最重要的一环。‌

       朋友们，抗癌是一场全方位的战争。我们面对的外敌是癌细胞，而我们的内在环境——尤其是胃肠道健康，则是我们赖以生存和战斗的根据地。我已经在这条路上走了整整十二年的一个多月，我深知保护好这个“根据地”有多么重要。它让我在后续的保守治疗和辅助治疗中，依然能维持基本的体能，有尊严、有质量地生活。

       以上内容，源于我个人的经验与学习，仅供各位参考和思考。每个人的病情、体质不同，具体做法务必需严格遵从您的主治医生的医嘱。

       愿我们都能成为自己身体智慧的守护者，固守生命之本，携手走得更远、更稳。‌