生命的韧性与我们体内的微宇宙：菌群失调如何动摇健康根基

‌地点：上海静安

日期：2025年11月1日星期六

农历：九月十二

时间：06:15分

天气：阴☁️

空气：良

温度：14℃/20℃

今天，是我与胃癌、腹膜后转移灶及继发性肺癌共存的第十二年整整一个多月。站在这个用四千多个日夜铸就的生命里程碑前，回望来路，感慨万千。2014年9月，我接受了胃部三分之二切除手术，病理报告上“神经内分泌腺癌/3G级”的诊断依然清晰。随后经历的6周期替吉奥联合奥沙利铂化疗，在第三次复查时就被证实失败——肿瘤复发并产生耐药。面对有限的选择和身心的疲惫，我选择了保守治疗。期间因病灶压迫经历了两次肠梗阻，整整三年半时光只能以糊状食物维持生命。后来在现任主治医生的建议下，开始接受超声聚焦刀、微波热疗配合中药的辅助治疗，直至今日。

       这段特殊的生命旅程，促使我不断学习抗癌知识，深入了解身体运作的奥秘。昨天我们探讨了“人体70% 的免疫力由胃肠道决定”‌这一重要话题，今天，让我们继续深入这个迷人的领域，共同思考：“为什么菌群失调会影响胃肠道健康？”‌

       我将结合十二年来带瘤生存的亲身经历、持续学习的医学知识，与各位分享我的理解和体会。需要特别说明的是，本文所有内容仅代表个人经验分享，具体诊疗务必严格遵循您的主治医生的专业指导。

我们的肠道，特别是结肠，是一个充满生机的微宇宙。这里居住着数以万亿计的微生物——包括细菌、病毒和真菌，它们共同构成了复杂的肠道菌群生态系统。这些微生物并非简单的寄生者，而是与我们共生的重要伙伴。

1.有益菌（如双歧杆菌、乳酸杆菌）：‌健康的守护者

2.条件致病菌：‌环境改变可能转为有害

3.有害菌：‌需要被严格控制的破坏者

       健康的肠道菌群应该保持多样性丰富、有益菌占主导的平衡状态。

当这个微生态系统的平衡被打破，就会引发一系列连锁反应：

1. 破坏肠道屏障，导致“肠漏”‌

健康的肠道黏膜如同精密的过滤器，选择性吸收营养物质而阻挡有害物质。有益菌通过占位效应和分泌抗菌物质，帮助维护这道重要屏障。菌群失调时，有害菌产生的毒素会损伤肠壁细胞，增加肠道通透性，导致未完全消化的食物大分子和毒素进入血液循环，引发全身性炎症反应。在我经历肠梗阻期间，深刻体会到维护这道屏障的重要性。

2. 影响消化吸收功能‌

肠道菌群是我们消化系统的重要辅助。它们能分解人体无法独自消化的膳食纤维，产生短链脂肪酸等有益物质，这些物质既是肠道细胞的能量来源，也能抑制有害菌生长。菌群失调会导致消化功能减退，影响维生素等关键营养素的吸收。在长期进食糊状食物的阶段，如何维持基本营养同时保护菌群平衡，是我面临的重要课题。

3. 扰乱免疫系统调节‌

肠道菌群与免疫系统保持着密切的“对话”。有益菌帮助训练免疫系统正确识别敌我，保持适度反应。菌群失调会破坏这种平衡，可能导致免疫反应过度（引发慢性炎症）或反应不足（增加感染风险）。这种持续的免疫紊乱状态，对带瘤生存者尤为不利。

4. 影响全身健康‌

最新研究表明，肠道菌群通过“肠脑轴”等途径影响全身健康。它们参与代谢调节，甚至影响神经递质的产生。菌群失调与多种慢性疾病密切相关。这让我意识到，维护肠道健康不仅关乎消化，更是对整体健康的投资。

在漫长的治疗过程中，我逐渐认识到维护肠道菌群平衡的重要性。在医生指导下，我通过饮食调整、适当补充益生元，并结合中医药调理，这些措施对稳定我的胃肠道功能起到了积极作用。

       在这个特殊的日子里，与大家探讨肠道菌群这个微观世界，让我深感生命的奇妙与复杂。理解菌群失调的影响，不是为了增加焦虑，而是为了更全面地认识健康。

       对于我们这些与疾病共处的人，在遵循专业医疗方案的同时，以科学态度关注肠道健康，可能为改善生活质量提供新的视角。

       最后再次强调：个体情况千差万别，任何健康决策都必须在专业医生指导下进行。‌

       感谢大家的阅读！愿我们都能在科学的指引下，找到与生命和谐共处的方式，走好每一天的路。共勉！‌