以生命书写的见证：万病始于肠，我与胃肠道相处的十二年抗癌感悟

地点：上海静安‌

日期：2025年10月30日星期四

农历：九月初十

时间：07:28分

天气：阴☁️

空气：优

温度：16℃/22℃

今天，是我与胃癌复发转移后带瘤生存之路上的一个特殊里程碑：我，正式踏入了抗争的第十二年，整整一个月又零二天。 ‌当我在日历上再次划下这个日期时，心中充满了对生命的无限感恩，也涌动着与各位继续分享、探讨抗癌知识的强烈愿望。昨天，我们一同探讨了“养好胃肠道，是扑灭慢性炎症最根本的方法”‌，今天，让我们沿着这条思路深入，共同审视一个在医学界和养生领域都备受关注的观点：“万病始于胃肠道”。‌

       首先，请允许我再次强调，我并非医学专业人士，我只是一名在生死线上跋涉了十二年的老病友。我所分享的，是我在漫长治疗（包括2014年胃大部切除术后，经历替吉奥+奥沙利铂方案化疗失败，转而采用聚焦刀、热疗等综合保守治疗至今，并应对继发肺癌）过程中，通过自学、与医生交流以及亲身实践所获得的一点粗浅体会和思考。

我的病，始于胃。当三分之二的胃被切除后，我才真正体会到，这个曾经被我忽略的器官，对全身意味着什么。术后消化功能的改变，营养吸收的挑战，以及化疗药物对肠道黏膜的猛烈攻击，都让我刻骨铭心地认识到：胃肠道的健康，直接决定了我的体能、免疫力和生活质量。‌

       化疗失败后，我一度陷入绝境。但正是将养护胃肠道作为核心的保守支持治疗思路，配合中医调理，让我在“与瘤共存”的状态下，赢得了宝贵的十二年。这让我不得不深思：为什么胃肠道如此关键？为什么先贤会提出“万病始于肠”？‌

根据我的学习和理解，“万病始于胃肠道”并非一句空泛的恐吓，而是有着深刻的现代医学和生物学内涵。我们可以从以下几个层面来理解：

1.营养吸收与代谢的“总阀门”‌

胃肠道是人体唯一将外界物质（食物）转化为自身能量和建筑材料的通道。它功能正常，全身细胞才能获得优质“燃料”和“建材”，进行高效的修复和新陈代谢。一旦这个“总阀门”失灵，无论是消化不良、吸收障碍，还是肠道通透性增加（俗称“肠漏”），都可能导致营养失衡、毒素入血，为各种慢性病，包括自身免疫性疾病、代谢性疾病（如糖尿病、脂肪肝）甚至肿瘤，埋下伏笔。我自身的经历就是明证，术后保证营养支持，是维持体能与癌魔抗争的基础。

2.人体最大的免疫器官——“内在的军队”‌

很多人不知道，人体约70% 的免疫细胞（如淋巴细胞、巨噬细胞）驻扎在肠道黏膜及相关淋巴组织中。这片广阔的黏膜表面积，时刻面对着来自食物和微生物的巨大抗原挑战。一个健康的肠道生态系统，能训练免疫系统区分敌我，做到精准打击病原体，同时对有益物质和自身组织保持耐受。当肠道菌群失调、黏膜屏障受损时，这种免疫平衡就会被打破。 它可能导致免疫系统过度反应，引发全身性的慢性炎症；也可能导致免疫监视功能下降，无法及时清除异常细胞（包括癌细胞）。我理解的“扑灭慢性炎症”，其根源就在于维护肠道免疫的稳定。

肠道拥有独立于大脑的复杂神经系统，被称为“肠脑”。它通过“肠-脑轴”与中枢大脑进行双向通信。肠道菌群代谢产生的多种神经递质（如血清素，大部分在此合成）和短链脂肪酸，直接影响着我们的情绪、压力和认知功能。长期的精神压力、焦虑、抑郁，会通过这个轴心影响肠道功能，引发动力异常、炎症；反之，肠道的病变也会影响情绪和大脑健康。这解释了为何很多胃肠道疾病患者常伴有情绪问题，也提示我们，保持心态平和对于养护肠胃至关重要。

4.微生态的“宇宙中心”：肠道菌群‌

人体肠道内寄生着数以万亿计的微生物，它们共同构成一个复杂的生态系统。这些微生物参与消化、合成维生素、训练免疫系统、代谢药物（我的化疗耐药或许与此有关）、甚至影响癌症治疗效果。菌群平衡是健康的基石，而菌群失调则与肥胖、过敏、心血管疾病、神经精神疾病以及多种癌症的风险增加密切相关。 维护肠道健康，在很大程度上市维护一个多样且平衡的肠道微生态环境。

基于以上认知，在过去的十二年里，尤其是在化疗失败后，我将养护胃肠道置于日常自我管理的核心位置：

饮食精细化：遵循“温和、易消化、富营养”的原则。少食多餐，充分咀嚼，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。注重优质蛋白质（如鱼肉、鸡蛋、豆制品）和富含膳食纤维的蔬菜水果的摄入，后者是益生菌的“食物”（益生元）。

维护菌群平衡：在医生指导下，适时补充合适的益生菌产品，并常食用酸奶、发酵食品等。

情绪管理：深知“肠脑轴”的存在，我努力保持乐观心态，通过冥想、听音乐、与亲友交流等方式舒缓压力，避免焦虑情绪对肠胃的负面影响。

适度活动：‌在体力允许下，进行散步等轻度运动，促进肠道蠕动，改善消化功能。

遵医嘱用药：‌无论是中药调理还是支持性药物，都严格在医生指导下进行，尽量减少对肠道的额外伤害。

十二年一个月零二天的带瘤生存，让我深刻体悟到，胃肠道绝不仅仅是一个消化器官，它是我们身心健康的“枢纽”和“基石”。 “万病始于胃肠道”这句话，揭示的是一种整体观的生命哲学——健康需要从源头守护。我们的每一次进食，每一次情绪波动，都在与这个内在的复杂世界互动。

       今天的分享，是我用生命历程验证的一点心得。希望它能引发大家对自己胃肠道健康的重视，从一餐一饭、一心一念开始，筑起守护健康的第一道，也是最根本的防线。

【温馨提示】：（本文内容基于个人经验与学习，仅供参考，不能替代专业医疗建议。所有治疗请务必遵从您的主治医生指导。）