寒露时节，抗癌十二年的生命感悟——与病友共话节气养生
地点：上海静安
日期：2025年10月10日星期五
农历：八月十九
时间：07:20分
天气：多云🌥️
空气：优
温度：24℃/32℃
今天，是我正式踏入与复发转移抗争的第十二年的第十二天。十二载春秋，我作为一名胃癌复发转移带瘤生存者，又在命运的波折中被确诊为肺癌，成为“双癌”患者。这四千多个日夜，是医学的支撑、是自学抗癌知识的积累、是医护科普的指引，更是对生命不屈的坚守。在寒露节气悄然降临的此刻，我想结合自身经历与所学，与大家探讨“癌症患者在寒露节气应该注意些什么”。
寒露，是秋季的第五个节气，标志着天气由凉转寒，露水凝结，寒意渐浓。对癌症患者而言，此时身体机能、免疫力及心理状态都易受气候影响，需格外关注以下几个方面：
一、保暖防寒，护卫阳气
寒露后，昼夜温差加大，寒邪易侵。癌症患者本身正气偏弱，尤其在放化疗或靶向治疗后，体质更易受外邪侵袭。
1.衣着调整：及时增添衣物，重点保护颈部、背部、腹部和足部。建议采用“分层穿搭”，便于随温度变化调整，避免大汗后受凉。
2.足部暖养：“寒从脚起”，睡前可用温水泡脚（水温40℃左右，时间15-20分钟），促进血液循环，提升睡眠质量。
3.环境适应：居室保持通风但避免直吹冷风，必要时使用取暖设备，维持室温稳定。
二、饮食调养，润燥为本
秋季燥邪当令，易耗伤津液，引发干咳、皮肤干燥、便秘等。癌症患者常伴有阴液亏损，饮食需以“润肺生津、健脾益胃”为核心。
1.增酸少辛：适当食用酸味食物（如山楂、葡萄、石榴）以收敛肺气，减少辛辣（如辣椒、生姜）以防燥热内生。
2.增酸少辛：滋阴食材：推荐雪梨、银耳、百合、山药、芝麻、蜂蜜等，可制作羹汤或粥品，如百合银耳粥、川贝炖雪梨，缓解秋燥。
3.营养均衡：保证优质蛋白摄入（如鱼肉、鸡蛋、豆制品），辅以新鲜蔬果，增强体力。避免生冷、油腻，减轻肠胃负担。
三、动静结合，舒缓身心
寒露时节，万物萧瑟，易引发悲秋情绪。癌症患者心理压力较大，需主动调节情志，保持身心平衡。
1.适度运动：选择温和项目，如散步、太极拳、八段锦，以微汗为度，增强体质而不耗气。避免剧烈运动，防止过度疲劳。
2.情绪管理：多与亲友交流，参与兴趣活动（如听音乐、阅读、园艺）。若感焦虑或抑郁，及时寻求心理咨询或病友支持。
3.规律作息：早睡早起，顺应自然收敛之势，保证充足睡眠，助身体修复。
四、防病防感，细节为重
秋季是呼吸道疾病高发期，癌症患者免疫力较低，易合并感染，需加强防护。
1.个人卫生：勤洗手、戴口罩，避免前往人群密集处。若需就医，做好防护措施。
2.疫苗接种：咨询医生后，可考虑接种流感疫苗或肺炎疫苗，预防并发症。
3.症状监测：密切关注体温、咳嗽、咳痰等变化，一旦异常，立即就医。
五、定期复查，科学应对
寒露时节气候多变，可能影响病情稳定性。患者需坚持治疗计划，不因季节更替而松懈。
1.遵医嘱用药：按时服用靶向药、中药等，不自行调整剂量。
2.复查随访：按计划完成影像学、血液检查等，及时评估病情，调整方案。
3.症状记录：每日记录身体感受，如疼痛、疲劳、食欲等，便于医患沟通。
结束语：以敬畏心，拥抱每一刻
十二年带瘤生存，让我深刻体会到：抗癌不仅是与疾病的较量，更是对生命的重塑。寒露的“寒”，提醒我们敬畏自然规律；而“露”，则寓意着晨光中的希望与坚韧。作为病友，我深知每一步的不易，但也坚信，通过科学调养、积极心态与医患同心，我们能在节气轮回中找到与疾病共存的智慧。
愿这份分享如秋日暖阳，为您带去一丝慰藉与力量。谨记：个体情况千差万别，所有养护均需在专业医生指导下进行。寒露已至，愿君安康，共待春光。
本文谨代表个人体会与知识分享，具体养护务必以您的主治医生医嘱为准。
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秋雨孤灯2发哥说的很好：寒露时节，万物萧瑟，易引发悲秋情绪。癌症患者心理压力较大，需主动调节情志，保持身心平衡
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2025-10-10 11:16:56 有用(0)
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