123岁，福建最长寿老人去世！长生存的人，都有这6个习惯

这两天，福建最长寿的老人林蛇母走了，享年123岁。

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对于这样的长寿人生，很多觅友都感到好奇。此前媒体去老人家里采访时，她还可以独立吃饭、穿衣、如厕。

每天早上醒来，老人都会喝上一壶茶，吃几块糕点，三餐以易消化的稀饭为主，也会吃包子和水饺，胃口很好。老人常说：能吃能喝能睡就是福。

在家人看来，老人长寿还有一个秘诀：一直都是平平淡淡地过日子，不争、不气、不强求。

老人常说，没有过不去的坎。所以哪怕从前的人生再艰辛，也遭遇过生离死别，但她都不曾抱怨过，每次都是很快走出阴霾。

此前，《美国医学会杂志》上曾发表过一项研究，比起遗传，生活方式等才是影响死亡的重要因素。

对于正在抗癌中的觅友们来说，如何更好地实现长生存呢？

长寿花，图源摄图网

1.手术期间：

适当的营养治疗既可改善患者的营养状况，使患者的免疫力、抗癌能力增强，又能提高患者对手术治疗的耐受性，减少或避免手术的并发症。

胃癌患者治疗期间可以加强营养 , 多进食维生素含量丰富、高蛋白及易消化食物 , 遵循少量多餐、清淡原则。

2.靶向治疗期间：

（1）预防腹泻：改变饮食习惯或有助于控制或者避免腹泻，建议那些正在服用靶向药物的患者：

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（2）忌口西柚。西柚中富含的呋喃香豆素可抑制人体内分解药物的酶活性，从而导致进入血液的药量倍增。有一种说法是，“一颗药与西柚同服，等同于连吃20颗药”。相关阅读：和85种药“相冲”！冬季常吃的这种水果，胃癌患者千万要注意，可能会中毒！

（3）慎用膳食补充剂。胃癌患者尽量从日常饮食中得到自己所需的营养，慎用膳食补充剂。只有在患者不能从食物中获取所需的营养成分时，才考虑添加膳食补充剂，具体方案可咨询医院的营养科或专业的营养师。

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国内外大量研究表明：适当、合理的运动不仅能在一定程度上减轻身体不适症状，提高癌症患者的免疫力，改善疲乏、失眠，还能疏导病人的心理问题和负性情绪，如焦虑、抑郁，有利于提高生活质量。

1.术后早期：

病人在不能下床前，可在医护人员指导下，在床上进行关节活动等康复训练；之后应及早下床活动，避免血栓风险。

2.康复期：

康复期的胃癌患者可以选择的运动就比较多了，可以进行有氧运动包括快走、慢跑、瑜伽、骑自行车、日常生活活动（如穿衣、洗澡、爬楼梯）等。

还有我国传统的体疗运动，如武术、太极拳、五禽戏、八段锦、气功等，刚柔并济，动作舒缓，比较适合老年病人练习。

3.运动时间和频率：

运动时间以餐后半小时至一小时为宜，以免影响胃肠消化、吸收或出现低血糖反应。而如果是体能状况一般、带瘤生存的胃癌患者则建议做低强度、舒缓的运动，以不感到劳累为宜。

选择一位对胃癌或癌症治疗有丰富经验的医生，与其保持密切沟通。

在治疗过程中，及时向医生反馈自己的症状变化和心理状态，认真听取医生的建议和治疗方案。当对治疗方案有疑问时，可以主动询问医生，了解其依据和预期效果，以便更好地配合医生的治疗，提高治疗效果。

有句话说：“只有对外界事物保持兴趣，才能维持精神上的健康。” 胃癌患者可以根据自己的兴趣和身体状况，选择一个或多个适合的爱好。

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爱好能够帮助觅友们发泄苦闷、对抗不良情绪、脱离癌症带来的痛苦；良好的爱好容易产生幸福感和成就感，也可以帮助我们锻炼体力、脑力和注意力。

可以说每一个生存期长的患者身后，都有一个或数个爱好在默默辅助。

一个长生存期患者，不说一定乐观，但是一定是不悲观的。当情绪低落或悲观时，可以尝试以下方法来调整情绪：

⛳ 一是进行情绪发泄，比如找一个安静的地方痛哭一场，或者向朋友倾诉自己的烦恼；

⛳ 二是培养积极的思维方式，尝试从不同的角度看待问题，看到事情的积极一面；

⛳ 三是多与家人和病友交流，分享彼此的经历和感受，互相鼓励和支持，从中获得力量和信心。

在治疗过程中，要遵循医生的建议，按时服药、定期复查，积极配合各项治疗措施。如果在治疗过程中出现不适或副作用，要及时与医生沟通，寻求解决方案。同时，也要关注自己的身体状况，了解癌症的相关知识，以便更好地配合医生的治疗，提高治疗效果，延长生存期。

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亲爱的觅友们，请相信你们每一次的坚持和努力，都在为自己的康复之路添砖加瓦。不断地调整、改变自己的生活方式和心态，加上积极的治疗，我们一定能够创造属于自己的生命奇迹，迎来更长久、更充实的人生。