化疗一定要做好这件事！很多胃癌患者不知道，医生也没说...
有觅友说：“我在化疗的时候，每天喝8杯水，排尿的次数很多，所以我在化疗期间没吃那么大亏，精神状况也很好。”
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不少觅友表示认同：“确实要多喝水，我最后一个疗程水喝少了，结果我起疱疹了。”
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不过也有一些觅友吐槽：“那会医生都没给我说要多喝水，后来病友告诉我也晚了。”
所以今天觅健互助君就和大家科普一下，化疗时为什么要多喝水、怎么喝？
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01
化疗期间多喝水，
有什么好处？
⛳ 预防脱水
化疗时，很多胃癌觅友都会出现恶心、呕吐、腹泻这些难受的症状。这些症状会让身体丢失很多水分，要是不及时补水，就容易脱水。
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⛳ 保护肾脏
化疗药以及它们的代谢产物，主要都是通过肾脏排出体外的。要是喝水不够，这些代谢产物在肾脏里堆积，就会对肾脏造成损害，引起肾毒性。
⛳ 缓解便秘
化疗期间，活动减少，胃肠蠕动变慢，再加上一些药物的影响，很多觅友会出现便秘。多喝水可以增加肠道内的水分，软化大便，促进肠道蠕动。
⛳ 减轻副作用
化疗药在体内代谢后，会产生一些代谢产物，多喝水可以帮助这些代谢产物更快地排出体外，减少药物在体内的残留和重吸收。
02
化疗时，
一天要喝多少水？
>>>喝多少？
化疗期间，具体的饮水量要根据个人的情况而定，如年龄、体重、身体状况等。一般来说：
📍 普通人：《中国居民膳食指南》推荐成年人每日饮水量为1500-1700毫升左右，普通玻璃杯8杯左右。
📍 正在化疗的胃癌觅友：每日饮水量建议达到2000-3000毫升，相当于普通玻璃杯10杯左右。
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提醒：每天2000-3000毫升的水分摄入量，不仅包括喝的水、饮料，也包括静脉输注。如果说，觅友们今天输了一袋1000毫升的生理盐水，那么就可以少喝1000毫升的水。
>>>什么时候喝？
📍 化疗前1天开始增加饮水量，直至化疗后2～3天。
📍 集中在白天喝，睡觉前尽量少喝，避免频繁起夜排尿，影响休息和身体免疫力的恢复。
>>>如何养成好的喝水习惯？
📍 制定计划，定时喝水。
📍 外出时，随身携带水杯，及时补充水分。
📍 多吃水果和蔬菜，它们都含有大量的水分。
03
觅友问：“实在喝不下怎么办？
一喝就想吐！”
很多觅友都留言说，化疗时看见水就想吐。觅健互助君结合病友们的经验，总结了以下3个建议：
1、少量多次
喝不下就不用强迫自己喝，但可以每次稍微来一小口，每隔一段时间就喝一次，遵循“少量、多次、小口饮用”的原则。
因为人的肾脏的排水能力是有限的，正常限度约为每小时排水700ml-1000ml。如果我们喝的水超过了这个量，机体可能处于过度水合状态，严重者会引起急性水中毒[1]。
有病友因喝水过猛，导致水中毒
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2、适当改变下水的味道
如果觉得白开水没有味道，可以在水中加入一些柠檬片、薄荷叶、枸杞等，改变水的味道，增加口感。
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3、喝牛奶或清淡的汤
如果实在喝不下白开水，可以喝一些纯牛奶或汤。但是要注意，汤也要选择清淡的，不要喝油腻的菜汤。
还有觅友问
“喝不下白开水，能喝咖啡、浓茶、饮料来代替吗？”
互助君还是不建议哈，喝白开水是最好的。
因为咖啡和茶中，都含有咖啡因等物质，不仅具有利尿作用，还可能会影响睡眠；而碳酸饮料、奶茶等含有大量糖分，长期饮用会增加肾脏负担。
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当然，具体情况会因个体有所差异，不管是白开水还是咖啡和茶，觅友们可以根据自己的实际情况作调整。但言而总之，一定要保证水分摄入，这样才能更平安地度过化疗期。
温馨提示：本文中所涉及的信息旨在传递医药前沿信息和研究进展，不涉及诊疗方案推荐，临床上请遵从医生或其他医疗卫生专业人士的意见与指导。
封面图片：摄图网
责任编辑：觅健小舟
参考文献
[1]张娜，马冠生.水适宜摄入量的研究现状及展望[J].营养学报 2023，45（1）：15-20.
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