今日立春啦，立春养生应该怎么整？
立春养生先养肝！
~饮食要“少酸增甘”
酸味食物，会使肝功能偏亢，所以春季饮食适宜选择辛、甘、温之品，忌酸涩食品。
饮食应该清淡可口，少吃油腻、生冷及刺激性食物。可选如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘发散的特点。
~晒背：
在11.00-13.00阳光比价充足的时段可以晒后背，补充阳气
~春捂：
不要着急脱掉冬装换上轻盈春装，开春气温变化无常，极容易出现“倒春寒”的现象，过早开放体表腠理宣发，容易扼杀生机，与透支。忌穿紧身塑形衣，身体应无拘无束。
今天要躲春，大家要减少不必要的外出哦，晚上早点休息~
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白汐学习到了
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2025-02-03 10:45:09 有用(0)
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生命再次起航
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2025-02-03 11:18:38 有用(0)
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