愿一切美好都在这个秋天如约而至
霜降养生关键应注意做好
“外御寒、内补阳”
一、自上而下的防寒
对于蝶友而言，估计最怕过秋冬季节。随着秋天最后一个节气霜降的来临，天气逐渐变冷，不小心受寒导致感冒，对于一般人而言都得十天半个月才能恢复，而我们一旦患上感冒，或者因此引起感染，直接影响病情的稳定。那么做好防寒尤为重要。
①霜降的寒从秋风而来，早晚出门，最好多穿一件外套，防止秋风伤到上半身。上下班骑电动小毛驴的蝶友建议戴帽子或系丝巾，护好头部和脖颈处。
②腰腹部的保暖十分重要，尽量少穿低腰裤，肾位于腰部，部分蝶友本身有肾脏损伤，如果在秋冬季穿低腰裤，就会使腰部受寒、肾气受损，不利于疾病控制，还会引起肠胃病和妇科病，如腹泻、痛经、月经不调等。
③老话说寒从脚下起。霜降后尽量不穿短裙，不穿船袜和薄袜，避免关节或脚部受凉。睡前可以用热水泡脚，热水漫过脚踝，水温适宜，别太烫，可以逐渐加热水，也可以放泡脚包，每天或隔一天泡一次脚，每次泡脚30分钟左右为宜。一边泡脚，一边把毛巾放在泡脚药水里浸透，热敷膝盖。
二、温补食谱和物理疗法
深秋寒凉，是流感高发季节，可以通过食疗补足阳气，驱走寒气。比如当归、桂圆、生姜都是很好的食材。
①一早起来喝一碗生姜汤或姜枣茶，对身体很有好处。还可以试着做一些滋补汤，比如当归生姜羊肉汤，对补阳很有帮助。
②百合、南瓜、小米、粳米粥，健脾和胃，扶助正气，有助防御流感。
③四物梅子汤，清虚热，补阴虚，健脾胃，调理肠道问题。
食材：乌梅6个、大枣6个、山楂10克（孕妇不放）、甘草5克，可加罗汉果调味。做法：浸泡半小时后炖煮半小时
④乌梅山楂蒸山药排骨，开胃助消化，健脾补虚，生津祛虚火。
食材：乌梅3颗，山楂5克，山药，排骨适量，姜片3，食盐等根据用量定量。
做法：1、将乌梅，山楂清洗干净。2、将排骨放入清水中，加入面粉，反复清洗去除血水，沥干水分。3、将处理好的排骨，以一勺酱油，适量食盐，两勺淀粉，适量油脂，抓匀腌制一小时。4、将山药切块，铺于盘底，摆上腌制后的排骨，摆上乌梅，山楂，姜片。5、冷水上锅，水开蒸40分钟即成。
⑤除了食补，物理疗法也有补阳功效。将艾条点燃后，熏足三里穴位(外膝眼下四横指、胫骨边缘)，能够起到养胃作用。熏神阙穴(腹中部、脐中央)，有补肾阳功效。
深秋时令，一餐，一菜，一粥，轻养轻补给。
三、秋天，有一种美景叫粉黛
秋天多进行户外运动，走出去看看，随处是风景。秋天除了金色的麦浪、如火如荼的枫叶外，又多了一种“代表色”，那就是唯美梦幻的粉黛乱子草花海。
漫步官桥二港，粉黛已成花海，微风拂过，泛起层层“浪花”。粉黛根茎柔软，从远处看毛茸茸的，似棉花、似云朵，令人一眼跌进童话仙境。
抬头蓝天白云，低头梦幻花海，景色如画。
阳光照耀下的花海，让心一下子柔软起来，空气中弥漫着温柔浪漫的味道，我这老阿姨都有点想恋爱了，哈哈。
十月怀柔，粉色的黛子草浪漫了秋天，就像粉黛的花语：美好的等待。愿一切美好都在这个秋天如约而至。
收藏
回复(7)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
未来一定会好吧分享好多，谢谢！
举报
2024-10-24 11:55:41 有用(0)
回复(0)
一嘛粉黛草好美
举报
2024-10-24 13:44:28 有用(0)
回复(1)
雅歌1谢谢分享
举报
2024-10-28 05:54:01 有用(0)
回复(0)
雨蝶感谢分享
举报
2024-10-24 15:01:58 有用(0)
回复(0)
金牌钙奶饼干加油
举报
2024-10-26 21:03:47 有用(0)
回复(0)
似水流年4248谢谢分享，收藏了
举报
2024-10-25 07:16:43 有用(0)
回复(0)
相关推荐
热点推荐
2013-11-19 14:23:04
爸爸确诊病情已经有11个多月了。一共做了8次大化疗，2次小化疗，以及35次放疗，上月返医院检查“瘤子”没有了。这一路走来，有多少的艰辛与泪水。在这里与大家分享爸爸的治疗过程。起初，拿到病例报告的时候，
2013-11-19 14:31:01
妈妈患肺癌已经有三年了，这三年来一直在接受治疗到现在，下面是妈妈检查以及治疗的过程。2010年10月，妈妈体检出肺癌IV期，纵隔淋巴转移，肝部转移，去省肿瘤医院复查，做了PET-CT，结果一样，省肿瘤
2013-11-19 15:04:43
2011年11月，妈妈被诊断肺癌，我在网上浏览了很多帖子，学到了很多，看到了一批又一批共同奋斗在抗癌战线上的战友。这15个月走下来，越来越体会到抗癌之路的艰辛，今天发个帖子，记录一下妈妈的治疗经过，也
热门帖子
今日推荐
