继续保持

        好现象总是需要保持的，总结总结。感觉与饮食有很大关系，自从去年老公发现血糖偏高，家里就调整了饮食结构，我和他一样吃减糖餐。碳水以玉米、红薯、南瓜、莜面、荞面为主，蔬菜占比大尽量多样化，多吃时令蔬菜，安全方便。当然，作为北方人，馒头面条少不了，但是都不多吃。他前季血脂有些高，尤其是低密度脂蛋白，做饭控制了食用油的量，这次降到了2以下。每餐七八成饱，这样中间都可以用水果加餐，当地产什么就应季吃什么，远距离运输的只是偶尔。另外锻炼也很重要，有时间尽量多走走，没时间或者身体不适也不纠结，状态合适了继续坚持。最后是稳定的情绪，改变不了的随他去吧，不焦虑不纠结，睡个好觉最重要。