今日大雪
是二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节正式开始。养生提示请查收：
①大雪时节昼短夜长，万物潜藏，人们的日常起居也要顺应自然规律。此时天气寒冷，人们要避寒就温，特别要注意头颈和足部保暖，外出时戴上帽子、围巾，晚上睡前用热水泡脚。
②精神调养方面，应顺应冬季收藏之性，静心宁志，闲暇之余可以读书、听音乐、闭目养神等。
③此时饮食应以温补滋润为主，避免进食过燥、过热的食物，以免助长内火。进补要依据个人体质，适度而为。素体虚寒、阳气不足者可适当进食羊肉、牛肉、乌鸡、桂圆、红枣等具有温补作用的食物。
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似水流年4248我们这身体真的应该遵循这规律
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2023-12-08 08:16:20 有用(0)
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我还活着天气挺好
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2023-12-07 15:33:13 有用(0)
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白汐非常好
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2023-12-07 08:12:31 有用(0)
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团结的米饭早
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2023-12-07 09:16:24 有用(0)
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