安全第一
天气变冷了，提醒大家做任何康复练习的时候一定要充分热身，让关节都得到充分有效的润滑之后在开始锻炼。热身内容如下，1手指关节，抓握练习，2肘关节，屈肘伸肘，3肩关节外展内收，绕动。4颈椎，左右，前后，分开做。
热身是所有康复练习的前提，可以有效的避免软组织的拉伤，软组织一旦受损恢复起来是非常缓慢的。
锻炼一定是安全第一。
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水之裳👍🏻
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2023-11-24 15:12:45 有用(0)
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觅友_O741O96036758谢谢分享
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2023-11-24 07:42:16 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2023-11-24 11:13:41 有用(0)
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觅友_U136840感谢
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2023-11-24 13:15:55 有用(0)
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