晩餐怎么吃？
老话说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”说晚餐要少吃但不代表晚餐不重要，晚餐该怎么吃呢？
晚餐：宜搭配合理
晚餐食物的选择范围与午餐相似，但也讲究搭配合理。我们可以回顾一下患者一天中吃的食物，然后在晚餐中做出一些变化。比如午餐吃了鸡肉和鱼肉，那我们晚上就做一个牛肉，午餐吃了米饭的，晚饭可以吃粥或者面条，再搭配不同的蔬菜，这样吃起来不会感到厌倦。
我们要注意由于吃完晚饭后一般不会再做很多运动，所以晚饭量可以稍微少一些，尽量避免油腻的食物，防止出现消化不良的情况。
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沒姷铷餜谢谢分享
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2023-08-16 23:00:28 有用(0)
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春暖花开666
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2023-08-16 18:11:47 有用(0)
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觅友_O741O96036758谢谢分享
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2023-08-16 20:19:37 有用(0)
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贝贝褀👍
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2023-08-16 20:20:10 有用(0)
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水之裳👍🏻
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2023-08-16 22:19:08 有用(0)
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