分清寒热好祛湿
【分清寒热好祛湿】寒湿重的人实在太多，所谓“千寒易除，一湿难祛”，湿气入体会导致各种疾病，很多人也知道要祛湿，关键是湿气分“寒”和“热”，如果分不清“寒湿”还是“湿热”，只会越祛越湿。不同属性的湿气，祛湿方法也各有侧重，选对了才会有效果。
一、寒湿：湿气遇寒则成寒湿。好比在冬天，气候干燥，不管怎么寒冷，人都还是能忍受的，但若湿气太重，人就会非常难受。之所以南方的冬天比北方的冬天更难受，就是因为南方的湿气比较重，寒湿袭人。
寒湿主要由两个原因引起：从外环境来说，住所潮湿，冒雨涉水，久卧湿地；从内环境来说，摄入过量生冷寒凉的瓜果饮品，损伤脾胃。常见表现为①舌体胖大，有齿痕，舌苔白厚腻等；②尿液清长，无味；③肚子总觉得不舒服，便溏；④汗出肤冷，身上无味。
寒湿者伴阳虚，阴盛阳衰，会怕冷，怕风，怕吃凉东西。寒湿内阻，会阻碍气血运行，导致瘀阻经络，所以寒湿重的人会觉全身疼。廖老师建议：①泡脚。温经散寒，祛除寒湿，疏通气血，精神振奋，增进食欲，调理脏腑，有助于改善睡眠；②喝姜枣茶。能除寒湿，和营卫，体寒阳虚者，可多加几粒花椒，祛寒湿的效果更强。但脾胃热者不宜喝，会造成湿热。
二、湿热。湿气遇热则成为湿热：好比夏天的桑拿天，有热又湿，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿：驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿很难治好了。
湿热内蕴中焦，脾胃纳运功能失职，湿热的致病因素大多是由外感湿热之邪；或湿邪不解，郁而化热，湿热合邪，蕴结脾胃，或嗜食酒酪肥甘，因酒生热，再加上喜欢吃含有脂肪的食物，从而易酝酿湿热而损伤脾胃。
湿热主要表现：①舌质偏红，舌苔黄厚腻；②小便发黄，味道很重；③腹泻又急又猛，上完厕所肛门有灼热的感觉，且味道臭秽；④体味很重，狐臭、腋臭、脚臭等都经常出现。湿热体质者由于运化受阻，湿热凝滞，所以一吃点滋补厚腻的食物，就易上火、口臭、口疮、长痘等。
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享
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2023-05-14 15:54:13 有用(0)
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彩霞依然谢谢分享！
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2023-05-14 16:23:11 有用(0)
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沒姷铷餜👍
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2023-05-14 22:18:02 有用(0)
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wnn谢谢分享
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2023-05-14 19:15:09 有用(0)
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清脆的铁链又到了喝姜枣茶的时候了，姐妹们都喝起来了没？
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2023-05-14 12:37:44 有用(0)
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山东--刚刚好谢谢分享
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2023-05-14 13:59:59 有用(0)
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星琳👍🏻
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2023-05-14 15:30:26 有用(0)
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