学习

过了五十岁以后，我最大的爱好就是养生，我主要是养好了这几部分，我觉得收获很大。

一，少言，少言则少祸，我每次想讲话时就会想，讲出来比沉默收获大吗？如果收获大，我就说，否则就闭嘴，为了少说话，我嘴里会含着三蒸三晒的桂圆，在嘴里不断的滑动，锻炼舌头的灵活性，还会促进唾液分泌，有利于口腔保湿。对面部紧致也有收获。

二，少食，耗伤气血最多的就是胃，随着年龄的增加，就要减少气血消耗，尽量少吃，吃的精一点，品种多一点，但是量一定控制。对于保持体形也很有利。

三，少睡，睡眠对身体修复很重要，但是也不能睡太多，睡多了脑子就会慢，午睡十分钟就好，晚上深度睡眠时间保持长一点，睡六个小时就很好。

四，少欲望，我记得有位名人说过，人活着就是一团欲望，但是过了五十岁以后，欲望不要大过能力，当欲望上来的时候，问问自己凭什么。

五，少脾气，人为什么有脾气，因为能力不够脾气来凑，脾气就是一种填充，控制情绪不是憋着，是一种蛰伏，慢慢提高修为和生存能力，慢慢的脾气就没了。

六，少抱怨，我跟任何人付出，我都没想到回报，我都是为了自己获得情绪价值而付出，我不要回报，所以我不会抱怨。自然也不会产生委屈感。

小伙伴们，我们到了中年，身体需要保养和维护，后半生拼的就是健康的身体，我们一起加油，健康的步入老年。