喝骨头汤能补钙吗？

哪些食物富含钙呢？

最常见的来源是乳制品，其他好的来源包括坚果、豆腐、带骨鱼罐头以及深绿色蔬菜。而鱼汤、骨头汤并不是哟，事实上汤里面的营养物质是非常有限，尤其是钙，在水中的溶解度很低，因此靠汤品来补钙是不太靠谱的。虽然虾皮、海带都是含钙量比较高的海产品，在处理的过程中往往是加工腌制的，无意间还吃多了盐。但偶尔吃吃虾皮炖蛋、虾皮冬瓜，也是不错的选择。