自查每天营养是否全面

以下几个问题可以帮助大家自查，这一天是否安排了营养全面的膳食。

1.     蛋白质有了吗？优质蛋白占到一半了吗？

2.     主食吃什么，全谷物粗粮占到一半了吗？

3.     今天吃蔬菜了吗？

4.     今天吃水果了吗？

5.     是否用健康的油脂来代替不健康的油脂？