​寒露，也要补阳气！

寒露之后，算是深秋了，此时宜借天时，把阳气补藏到体内。阳虚、气虚、血瘀、特禀这些偏寒体质的人群，还有老人孩子，都应该多晒晒，让阳气滋养身体。

太阳怎么晒才好

其实上下班时间就是最适合晒太阳的时段。上午7时至9时，下午17时至19时，清晨生机勃勃，傍晚轻松浪漫，阳光不会过于猛烈。上下班路上，预留十分钟时间，沐浴沐浴朝阳和落日，真是一大享受。

尽量让自己的身体去感受温煦的阳气，有条件的话到户外或宽敞的阳台上趴着晒晒背，中医讲背为阳，腹为阴，面朝黄土背朝天才是补阳气的正确姿势。

最「补」的晒太阳技巧

除了晒背部，下面的两个小窍门也要好好记住：

快速充电：晒头顶

头顶是诸阳之会，晒头顶补阳绝对事半功倍。心情容易低落、冬季怕冷、抵抗力弱的人，最适合多晒头顶。

晒头顶和后颈10～15分钟，站立于阳光下，头微向下低，脱帽，晒后颈部的风池穴和头顶的百会穴。

温阳养心：晒手掌

手心有个重要的穴位，劳宫穴。胸闷不畅、睡眠不好的人，常晒晒手心会舒服很多。

平日晒手心，每次5～10分钟即可。可在日出时，面向东方，两手臂伸长，手心面对太阳，同时做深呼吸，让阳气从口鼻及人体的皮肤肌腠及手心劳宫穴进入人体。

噢，提醒下，今晚要早点睡觉哦。每逢节气身体的气血都会波动比较大，得好好休息。明早上班早点起，跟朝阳打个招呼吧。