秋冬咳嗽老不好?多半是方法错了！这几款润喉止咳方，为家人收藏！

一到了秋冬季节，随处都能听到此起彼伏的咳嗽声。感冒受凉、老慢支……从小孩到老人，都要咳上几声，表示对这个季节的“尊重”。

为什么秋天易咳嗽？

1、“肺喜润而恶燥”，对干燥则比较敏感，秋天的空气比较干燥，湿度低，干燥的气候也会引起身体的干燥。导致咳喘、口干舌燥、便秘等问题。

2、入秋之后，白天和夜晚温差就会逐渐拉大，寒气容易侵犯人体。肺开窍于鼻，更容易受到寒气的刺激，进而引起连续打喷嚏、鼻塞、流涕、咳嗽等不适。

当我们遇到因肺部不适引起的咳嗽时，该吃什么润肺止咳呢？今天给大家介绍几款润肺止咳的食物，一起来了解下吧！

止咳篇

南瓜泥

适用风寒引起的感冒咳嗽

感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起，可通过食疗来缓解。

南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘。

民间也有用蒸熟南瓜，混合蜜糖吃治哮喘的验方。

原料：南瓜250克、蜂蜜15克。

做法：将南瓜蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。

银耳百合饮

适用无痰干咳

银耳养胃生津，百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。

原料：银耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少许。

做法：取10克银耳，清水泡发12小时，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。

黑豆姜汤

适用咳嗽痰多、支气管炎

原料：黑豆150g、老姜2片、红糖10g

做法：黑豆与老姜洗净加水1000毫升合煮，滚后转小火续煮20分钟，滤渣后取汤，加入红糖拌匀后趁热饮用。

注意：喝三天停一天。癌症与糖尿病者，不可加糖。尿蛋白异常、尿素氮异常、肌酸酐异常、尿毒症、洗肾、肾功能不全、肾癌、血糖偏高、痛风、高尿酸血症等患者，忌食。

润喉篇

1罗汉果花茶

罗汉果花，泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用。

注意：罗汉果花有些性质寒凉，症状缓解后不要一直喝。

2金银花茶

金银花茶，也是人们常见的用于清热解毒的花茶。金银花茶不仅针对上火的人有很好的舒缓作用，对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热也有一定的作用。

注意：它的性质寒凉，并不适合体质虚弱或者寒性体质的人，不适合长期饮用。

4薄荷茶

薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛，还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧，加强体内血液循环。

注意：薄荷不适合产妇和婴儿食用。

4茉莉花茶

茉莉花作为花茶泡水饮用，可以起到抑制细菌的作用，内服外用，就可以对喉咙起到止痛、消炎、清热等功效。尤其是患有慢性支气管炎的患者更适合喝。

人体自带“止咳穴”

1、中府穴

如果咳嗽剧烈伴气喘难以平卧，除了常规用药外，揉按中府穴可缓解气短、胸闷、呼吸不畅等。

取穴：可站直叉腰，锁骨外侧下端的三角窝的中心就是云门穴，从此穴垂直往下推一条肋骨处，就是中府穴。

方法：按揉时，力度不宜过大，以略感酸痛为宜，顺时针、逆时针交替按揉，每次1~3分钟。

2、尺泽穴

可在前臂找到尺泽穴，如果按下后，感到有明显压痛，可在穴位上涂点橄榄油，用刮痧板进行刮拭或者点按，可清泻肺热、止咳降逆。

取穴：尺泽穴位于肘横纹正中、肱二头肌腱桡侧凹陷处。

操作：每次刮2~3分钟，每天3次。刮痧后要多喝水，帮助排痰，缓解咳嗽带来的不适。

咳嗽期的饮食禁忌

饮食禁忌

忌食任何辛辣、刺激性食物，例如：芥末、沙茶酱、辣椒、咖喱、胡椒粉等。

忌吃生冷食物，例如：冷冻食品、饮料、冰淇淋等。

勿吃辣椒、胡椒、生姜等辛辣之物，对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重。

忌抽烟、喝酒。忌吃甜食，以免生痰。

忌食煎、炸、熏、烤、烘焙食物，例如：炸猪排、油条、洋芋片、盐酥鸡、臭豆腐、炸薯条、烤鸭、烧饼、洋芋片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西点等。