“膳食说”第120期：饼干能不能吃？
民以食为天，食以安为先。健康营养饮食对于肺癌患者很重要，本期科普饮食我们聚焦“饼干”，到底能不能吃？
少吃，建议选择全麦饼干。
饼干是无数人迷恋的一类休闲零食，主要原料是小麦面粉，再添加糖类、油脂、蛋类、奶类等辅料制作而成，其种类繁多，风味尤佳。
别看饼干小小的一块，有些饼干内藏的脂肪含量可是高的惊人，像威化饼干中的奶油脂肪含量就十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，通常在毫无察觉的情况下就吃多了。饼干的主要成分大部分都是精白面粉，营养价值较低，即使添加牛奶、坚果、粗粮或豆类等物质，加工成饼干后其营养也所剩无几。
饼干里面含有的丰富的碳水化合物，能够提供身体所需要的热量。当出现身体没有力气，头晕，疲倦，耳鸣眼花等情况，都可以适当的吃一些饼干进行调节，身体经常出汗，或者是进行体力劳动的人，也可以适当的吃一些饼干，补充能量。
全麦饼干对于肿瘤患者来说是一个不错的选择。全麦饼干膳食纤维高，具有饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和性激素相关的癌症，如乳腺癌、前列腺癌的发生。
【蛋黄下厨房】
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兰艳1学习了
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2020-07-04 21:07:36 有用(0)
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大拇指点赞学习了
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2020-07-04 21:13:55 有用(0)
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祈祷62谢谢分享！
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2020-07-04 21:28:17 有用(0)
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佳音136学习了
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2020-07-05 13:45:09 有用(0)
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快乐安康1学习了，谢谢分享！
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2020-07-04 22:56:16 有用(0)
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田丝瓜打卡
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2020-07-05 00:35:54 有用(0)
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远方5273谢谢分享！
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2020-07-05 10:44:40 有用(0)
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小鱼学习啦
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2020-07-07 11:23:04 有用(0)
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福建玉融谢谢分享
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2020-07-05 06:31:59 有用(0)
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觅友_C544254打卡，谢谢你
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2020-07-05 06:40:18 有用(0)
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