上午好🌞营养早中餐

老母鸡汤，昨晚睡觉前煲好的。这是哥们去农村找回来的散养老母鸡。上面那层油没有撇去，临睡前才煲好，没有凉凉无法放冰箱里冷藏，让鸡油凝固。我煲汤都是要放冰箱里让油凝固，肝不好血脂又高，不敢吃太油腻的东西。鸡汤里放了黄芪和灵芝，黄芪补气效果不错，灵芝提高免疫力，偶尔也是要适量的加强一下营养。

尖椒炒肉，这是儿子喜欢的一道菜。我病前也喜欢吃，病后不让吃辣，我基本就不吃了。想吃辣的时候想想也就算了吧😄我吃大多用青椒替代，满足自己对辣椒炒肉的欲望😁虾米角瓜，虾米是好东西，营养价值高，炒菜、做汤或者做馅料都可以。

蒜苔木耳炒哈尔滨红肠，这道菜也是要顾及一下家人胃口，加工肉我们还是要少吃或者不吃。
芹菜叶炒土鸡蛋，每次买芹菜我都把叶子留着。看过相关文章，芹菜叶的营养价值要比芹菜还高。
儿子还在睡懒觉，我们夫妻俩人先吃。周休对于吃货来说就是在家煮饭，现在除了上班就是琢磨吃什么，好像其它真没什么事可做啦😄幸福点特低的人就是我喽哈哈😄