早上好☀️种类繁多营养均衡的早餐✌️
昨晚临睡前把所有的食材备好，今天早上就会节省很多时间，多做一些，吃剩下的带公司当午餐。
芹菜叶我从来不扔掉，不是炒蛋就是做汤，凉拌也很好吃，把芹菜叶焯水捞出，过冷水后沥干，加入适量料油、豉油和葱末还有盐拌匀即可。用芹菜叶和圆白菜包包子也好吃😄，
牛肉萝卜杂粮蒸饺和南瓜馒头都是速冻的，又做了一个凉拌菠菜，也是我的最爱😄菠菜一定要焯水，因为含有草酸。再来一个西红柿黄瓜紫菜汤。水果要打包到公司吃😄姐妹们，尽可能的做到种类繁多，这样营养就均衡喽😄赶紧一起行动起来吧✌️吃好喝好睡好运动好、心情好、一切都好✌️
西兰花平菇和胡萝卜都要过水焯一下，过水时放点盐，尤其是绿色蔬菜，这样蔬菜不会发黄变色。捞出后过凉水沥干水分。热锅冷油爆香姜葱，放入食材，加入蒜茸，出锅用水淀粉勾芡。我今天就没有勾芡，一样好吃。也可以凉拌吃，放点葱花和蒜末在加入适量盐和料油。
白菜炒木耳这道家常菜大家都会做，出锅也可以用水淀粉勾芡和放点蒜末，不勾芡也好吃😋白菜的功效很多，利肠通便，利水消肿，增强免疫，护肤美容，预防心血管疾病和防癌抗癌，最主要是物美价廉😄
芹菜叶我从来不扔掉，不是炒蛋就是做汤，凉拌也很好吃，把芹菜叶焯水捞出，过冷水后沥干，加入适量料油、豉油和葱末还有盐拌匀即可。用芹菜叶和圆白菜包包子也好吃😄，牛肉萝卜杂粮蒸饺和南瓜馒头都是速冻的，又做了一个凉拌菠菜，也是我的最爱😄菠菜一定要焯水，因为含有草酸。再来一个西红柿黄瓜紫菜汤。水果要打包到公司吃😄姐妹们，尽可能的做到种类繁多，这样营养就均衡喽😄赶紧一起行动起来吧✌️吃好喝好睡好运动好、心情好、一切都好✌️收藏
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福州梁秀做这么多吃不完呀
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2020-03-27 09:27:45 有用(0)
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觅友_N986866你太棒了，每次看，我也有启发
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2020-03-28 06:35:38 有用(0)
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筠有滋有味的生活
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2020-03-27 13:02:09 有用(0)
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自来卷70.09++-@17.04
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2020-03-27 09:46:26 有用(0)
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开心快乐19丰盛的美食
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2020-03-27 13:57:20 有用(0)
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小花阿妈早上好
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2020-03-27 07:08:28 有用(0)
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二月杏花开丰盛的美食
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2020-03-27 18:47:22 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4早上好，美食
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2020-03-27 07:19:20 有用(0)
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青蛙盈盈绿色蔬菜焯水放点盐，get到了，又学一招，谢谢亲！
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2020-03-27 10:45:28 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969我也喜欢吃芹菜叶
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2020-03-27 22:18:57 有用(0)
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平常心201908真丰盛！！！举报
2020-03-27 14:20:10 有用(0)
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从头来过16.11--76.01举报
2020-03-27 14:27:15 有用(0)
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天天开心669下午好
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2020-03-27 14:35:06 有用(0)
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有容乃大1一早上美食诱人
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2020-03-27 08:16:02 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0举报
2020-03-28 08:07:44 有用(0)
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秋之约～我一天的餐食都没有你一顿早餐的量
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2020-03-27 08:25:37 有用(0)
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赵杰63213举报
2020-03-27 15:32:36 有用(0)
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Jean1690真想和你搭餐呀！
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2020-03-27 12:01:56 有用(0)
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西芹百合2您太能干了，
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2020-03-27 12:03:42 有用(0)
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丽姐30姐姐早上好
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2020-03-27 09:17:19 有用(0)
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