陪伴20191219
今天不喝心灵鸡汤了😝
老妈今天早上做了我爱喝的红薯拌汤😋爱的味道🤗
黄肉红薯（包括橙、红）含糖量较大，比较甜；类胡萝卜素含量也很高，不输胡萝卜哦。
白肉红薯淀粉含量较高，没有其他营养优势；紫薯淀粉少蛋白质多，抗氧化物和微量元素更丰富，花青素性价比是蓝莓的5倍以上🌹
总之，白薯、黄薯、紫薯，各有所长。对于日常饮食来说，无论是黄心还是红心甘薯，都非常适合在日常三餐中经常食用。含有丰富的膳食纤维和钾元素、含有维生素C，也是它们共同的优点。根据2016版中国居民膳食指南，每日推荐摄入谷薯类250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。
只要你喜欢，翻谁的牌子都OK😂
👩👧💪🌹
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卵巢癌互助君
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2019-12-19 11:13:23 有用(0)
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大阿宝举报
2019-12-19 16:35:41 有用(0)
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