养生之道：长寿饮食5秘诀
【长寿饮食5秘诀】
①每天喝一袋牛奶，如有牛奶不耐症，可用酸奶或豆浆代替。②主食要粗细粮搭配。③每日进食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1两（或者鸡蛋1个、豆腐2两、鱼虾2两）④每日不要摄入过多盐和糖。⑤每天吃蔬菜和水果。
（知识供参考）
祝大家身体健康！出行🚌 安全！开心😁 快乐每一天！🙏
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享！
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2019-11-07 13:39:47 有用(0)
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小花阿妈谢谢分享
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2019-11-07 14:03:37 有用(0)
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六谷谢谢分享
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2019-11-07 14:08:21 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2019-11-07 14:55:24 有用(0)
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