小P打卡四【读书会】正念癌症康复

“最开始，我们都害怕那个字眼：癌症。如果你自己得到这样的诊断，不管你的反应如何，很可能再也不愿意听到它。你的脑海里很可能充满了恐惧和悲伤，想到要撇下年幼的孩子，以及治疗中的痛苦和不堪。你会经历一长串的检查和治疗，还有等待、扎针、令人迷惑的医生谈话和持续的恐惧。
癌症一旦确诊，你将不得不根据现有的信息做出艰难的治疗选择。而很多时候，人们掌握的信息是有限的或难以理解的。统计学的数据可以提供基于一大群人的预后和治疗的数据，但是针对每一个人而言，这些数据仅是参考，有时会和真实的情况相差很大。诊断检查和治疗本身也会存在危险。
在未来的一段时间里，你的正常工作、学习和家庭生活会发生很大的变化，同时你还必须面对经济上带来的巨大压力。在此刻，你原有的梦想和生活计划不得不放置一边，而将每日的生活重点放到应对癌症带来的恐惧和困惑之上。你将不知道自己的生活是否还能回到原来的轨道。
癌症的手术、化疗和放射治疗会伴随很多副作用。癌症手术之后你会感到疼痛和不舒服，并在一定时间内难以正常行动。伴随着化疗，你会感到极度的乏力和恶心，还会因为脱发带来个人形象和心理定位的变化。很多人可能会丧失所有的味觉和嗅觉，还有食欲。放射治疗可能会导致治疗部位皮肤的过敏和烧灼感，还有每日到医院进行治疗所带来的疲惫和经济负担。
治疗结束后，周围的人可能会期望你立即恢复到以前的状态。但是，你往往会感到自己被医疗系统和医务人员所遗弃，人生就像走到了一个十字路口：以后怎么办呢？你还会感到疲乏。这种感觉会延续一年以上，并使你感到难以应对每日的生活。

如果期望此刻回到充满能量的健康生活，你会因为自己做不到而感到失望和挫折。你的朋友和家人，从他们的角度来说，似乎已经听够了癌症的故事而希望那个往日的你回来。如果你是癌症患者的家属，你也会由于治疗花了太长的时间而感到疲惫。所有的这些挫折，再加上对癌症可能会复发的担心，你该怎么办呢？”

当你沉浸在后悔过去、担忧将来，或者迷失在无休止的困惑、冲突和想法之中时，你就失去了唯一的正在生活的时刻：现在。而正念练习鼓励人们勇敢地直面当下的生活和世界，接受它们本来的样子。你可以用更大的觉知和对生活的瞻望、喜悦和感恩之心来面对生活中的每一个时刻。

在这本书中还提到了很多练习方法，即使你是一个什么都不懂的小白，只要能坚持，一定会大有裨益。

这本书推荐给大家，希望大家的生活都能平和喜乐。