夏季如何做好“吃瓜群众”？
#早安大地，早安你我👣🎤❤️🌹#
有谚语言：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，提起夏天必须要吃的一种食物，那一定非瓜类莫属。瓜类大多能清热化湿，既能补充水分，又能防暑降温，还有助于帮助排除毒素。那么，最适合夏天吃的瓜有哪些呢？
西瓜：红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素，能加速受损肌肤复原，预防皮肤老化；番茄红素含有很强的抗氧化剂，有利于免疫系统健康，预防感冒；西瓜含有胆碱(属于B族维生素)，有助调节生物钟，保持大脑清醒。
注意：体质弱、怕冷、肠胃虚寒、糖尿病者应少吃西瓜。
苦瓜：富含奎宁，帮助消炎退热、清心明目。富含苦瓜甙，有利于健脾开胃，增进食欲。含有类似胰岛素的物质，减少动脉硬化，降压、降脂。
注意：儿童、体质较差、脾胃虚寒的人不易大量食用，容易导致胃疼、腹泻；女性经期不宜食用，避免气血受寒凝滞，影响月经。
黄瓜：夏日补水第一瓜，含水量高达96.7%，富含多种维生素和矿物质，帮助护肤；水分多，热量低，能预防便秘，有益减肥；同时还能降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。
注意：少食腌黄瓜。肝病、心血管病、肠胃病以及高血压患者，不宜食用。
木瓜：消暑健胃，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。
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渡劫5谢谢分享
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2018-07-18 17:10:10 有用(0)
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艾妮123谢谢分享
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2018-07-18 14:25:48 有用(0)
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妮58.12-15.
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2018-07-18 09:14:06 有用(0)
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strawberry8谢谢分享
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2018-07-18 09:24:11 有用(0)
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坚持就是胜利✌
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2018-07-18 14:49:10 有用(0)
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程桦谢谢分享
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2018-07-18 12:01:25 有用(0)
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水之裳举报
2018-07-18 14:51:40 有用(0)
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霞霞健健康康谢谢分享
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2018-07-18 12:17:06 有用(0)
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向日葵67谢谢分享
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2018-07-18 18:31:29 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2018-07-18 10:20:09 有用(0)
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天天开心669谢谢分享
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2018-07-18 10:21:51 有用(0)
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盼盼7谢谢分享
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2018-07-18 15:19:54 有用(0)
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与爱同伴谢谢分享
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2018-07-18 15:24:53 有用(0)
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豆豆丫2016.8--1968.4谢谢分享
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2018-07-19 06:20:38 有用(0)
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nini25好帖子！谢谢分享！
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2018-07-18 10:27:36 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2018-07-18 10:28:23 有用(0)
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chenpeifang谢谢分享
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2018-07-20 11:07:22 有用(0)
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三月13-70谢分享
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2018-07-18 10:33:45 有用(0)
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英6024分享了
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2018-07-19 08:30:07 有用(0)
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六子谢谢分享
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2018-07-18 13:07:20 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2018-07-18 10:43:01 有用(0)
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春天22可惜这里没有木瓜啊
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2018-07-18 13:15:22 有用(0)
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运动安康60.01~16.01我爱吃各种瓜
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2018-07-18 13:18:16 有用(0)
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图腾（家属）分享了
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2018-07-18 10:50:59 有用(0)
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g01272016分享了
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2018-07-19 08:37:12 有用(0)
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六谷谢谢分享
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2018-07-18 10:58:45 有用(0)
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贝贝褀谢谢分享
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2018-07-18 16:25:03 有用(0)
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*^o^*永娥谢谢分享
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2018-07-18 13:48:22 有用(0)
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丽姐30谢谢分享
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2018-07-18 11:21:14 有用(0)
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simin_susan谢谢分享
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2018-07-18 17:01:32 有用(0)
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