类风湿做好这6件事

类风湿是一种自身免疫疾病，是免疫系统紊乱，攻击自身关节造成的。

这类炎症属于游走性的，每天早上醒来，就像开盲盒一样，你不知道哪里会疼。有可能手指疼影响做家务，有可能脚骨疼影响走路，也有可能颞下颌疼影响咀嚼进食……

这种痛苦，只有经历过的人才会懂

类风湿最怕的六件事，一起来学习，记住照做，会越来越好！

一.不要劳累

类风湿是一种富贵病，之所以会找上你，说明你太勤劳了。我以前就是，休息日就是劳动日。家里必须收拾得干干净净，衣服必须当天洗，而且很多是手洗的。

学会做一个懒女人，不要看哪哪都不顺眼，不要强迫自己透支身体，不要凡事都亲力亲为，戒掉强迫症，很多病都是积劳成疾！

二.管理好情绪

女人要放过自己，不要生气，不要内耗。要记住，生气是拿别人的错误惩罚自己，何必呢。跟老公生气不值得，跟孩子生气更没必要，每个人都有他自己的人生轨迹。不必强加干涉。停止内耗对自己好，照顾好自己，才有能力爱别人，用温柔的方式沟通远比硬碰硬更有效！

三.动起来

中医讲：动则生阳，血脉通畅。现在人们大多阳气不足，长期久坐，低头族，葛优躺。这些都会在不知不觉中损害你的健康。动起来，坐一个小时要起身活动10分钟。晚饭后，可以和家人散散步。每天抽出20分钟，晒晒太阳，做做拉伸，瑜伽或练练八段锦。

在运动方面不要懒，这些小习惯在生活用培养起来，身体的反馈会慢慢告诉你答案！

四.做好保暖

类风湿最怕的就是冷，凉。天气凉了，就要做好保暖。我们女人，天生寒凉体质。秋衣秋裤及时穿，护膝，护腕，护肩安排上。不要觉得年轻就不当回事，冬天里露脚踝，秋天还穿露肩装的真的不可取。自己的身体永远比别人的眼光重要！

生活中少碰凉水，长时间刺激对关节很不友好，对自己好一点，身体才会对你好！

五.不要熬夜

古人说：睡眠是养生的第一大补。好的睡眠，能够让人精力充沛。在睡眠中，身体会进行深度的自我修复。这比食补要好得多。每天保证8小时的充足睡眠，不要躺着刷手机，不要熬夜，就是对身体的大补！

六.管住嘴

人体90% 的问题都是吃出来的。病从口入。不要暴饮暴食，不要重油重盐，远离腌制食品，多吃新鲜的水果蔬菜。管住嘴，是对自己健康负责最有效的方法！