一个通中焦的土方法

适合饭前没有饥饿感，饭后经常胃胀胃顶不消化的小伙伴。
核心物件：热水袋
我买的是1000ml的注水式方形暖水袋，外面还有个绒布套（防烫伤）。
具体实操方法是:
1.注入70度左右的热水，大约三分之二的水量就可以。（避免热气冲开，不过是螺旋纹盖子一般不会。）
2.热敷的位置是中脘穴，
便捷找穴位：胸口剑突的位置，就是胸口略凹进去的地方和肚脐眼连线的中间。
经常餐前没饥饿感的小伙伴，可以尝试在饭前1小时进行热敷。
如果是饭后不消化，感觉胃胀胃顶的小伙伴，可以选择饭后1小时热敷。
大概的原理就是，脾胃虚寒的我们自身脾胃阳气不足，所以运化效率低或者说不足以运化所吃进去的食物。而用热水袋进行热敷，就是提高身体的温度，相当于添了一把“火”，也大致可以理解为“扶阳”。这样脾胃运化能力自然就有所提高。图片

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2026-01-29 09:59:55
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2026-01-11 14:33:56
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2026-01-12 11:53:15
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2026-01-11 15:02:00
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